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2022年7月28日 · 郭環棻營養師推薦4種三餐的搭配方式：. 降體脂菜單組合1》無牛奶：適合牛奶過敏者、易長痘痘者（約1,608卡）. 早餐：毛豆炒蛋（毛豆100克＋2個蛋）、無糖豆漿1杯（380cc）、蔬菜果汁核桃100克（奇異果1顆＋4粒核桃）、一顆奇異果、橄欖油0.5茶匙. 午餐 ...
2021年5月11日 · 想要瘦身，增肌減脂並行是不二法則！減脂不只是吃得少的飲食控制，同時還要兼顧營養均衡、蛋白質的攝取，吃對就能夠讓減脂事半功倍！
減脂餐的5個 原則：令全身減脂更加輕鬆！ 很多女生都覺得消脂、減脂是一件痛苦非常的事，其實只要用對消脂方法，要令體脂逐漸消失並不困難。 另外我們亦會為你解開10大常見減重迷思！
在減體脂期間，女士要盡量進食原型食物，例如是蔬菜、水果和肉類，要避免進食一些加工和精製類的食物，例如是蛋糕、曲奇，這些食物當中含有高油、高糖，如果進食得過多的話，很容易會攝取過多的熱量，想要瘦身減體脂，就要改善食物的攝取型態。
Keep Fit 不應只盲目減磅，了解體脂水平，配合飲食和運動減脂，才是有效方法。 今次 greenutss 就與大家講解這個熱門的課題。 甚麼是體脂？ 其實脂肪不只堆積在身體的皮下位置，還包含了內臟脂肪。 皮下脂肪是指儲存於皮下的脂肪組織，在真皮層以下，筋膜層以上。 它的主要功能是保護來自外界的寒冷或衝擊；內臟脂肪是指環繞在腹腔及腸胃周圍的脂肪組織，負責保護、支撐和固定內臟。 若內臟脂肪高於指標，便會增加了高血壓 、糖尿病、高血脂症、動脈硬化和心血管疾病的風險。 脂肪的主要功能包括： 能量儲存 ——脂肪的主要用途是一種生物的生存機制，透過利用多餘的食物能量以脂肪的形式儲存起來供未來使用。 產生熱量 ——脂肪細胞有分三種，包括：白色脂肪、米色脂肪和棕色脂肪。
2022年1月1日 · 減體脂方法1：均衡飲食，攝取足夠營養. 減體脂通常大家會想起節食減肥，減少攝取卡路里來能達到減脂效果。 不過，那不是正確減脂方法，因為過分節食會令人體水分和肌肉流失，有機會令你愈來愈肥。 另外，食物的營養質素很重要，脂肪主要來自糖分和醣分，所以減脂人士應盡量避免攝取高糖和高醣的食物，例如：碳水化合物、蛋糕、甜品等等。 Adele減肥成功不反彈｜英國「肥美人」 靠Sirtfood Diet激減百磅 素顏照公開賀生日. 減肥餐單推介｜一周至少減6磅！ 營養師建議七日食譜：不用節食循序漸進. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 減體脂時，可以製作減脂餐單，就是少醬汁、少調味、多吃原型食物，例如南瓜、番薯、粟米等等。 另外，跟可以用水果和堅果代替零食。
只要選對減脂食物，可以從飲食開始改善體質，除了減低發胖機會外，減低體內脂肪，身體也會變得更健康。Cosmo邀請了註冊中醫師鍾啟福，跟各位分享以下8種消脂食物，以及兩款適合水腫型人士的減脂食譜，想食得健康，就不要錯過了。
2023年9月17日 · 本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物，只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動，調整三餐飲食 一個月就能健康減肥減重（附減肥餐菜單！ Search ...
2023年4月11日 · 想要降低體脂肪飲食是根本，推薦6種減脂好食物，有效減脂又營養健康。 《康健》總整理減脂飲食攻略，從食材挑選到三餐減脂菜單一次掌握！ 「減脂飲食」怎麼正確吃？
2024年8月7日 · 健康飲食. 怎麼降低「體脂肪」？ 盤點6個「體脂降不下來」的肥胖習慣+上班族降體脂的「減肥菜單」公開. 想要減肥降體脂，拿鐵真的是少喝微妙... By Tchata Lu, Nell (World Gym) and Zellie Wang Published: 2024/08/07....
