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2024年2月7日 · 1. 大埔 > 火炭 12km. 路線: 大埔 > 吐露港 > 吐露港花園 > 科學園 > 城門河 > 體育學院 > 火炭. 起點: 元州仔橋. 距離: 約12公里. 難度: 入門級. 補給: 大王爺廟 (汽水機)、科學園. 中途撤退點: 科學園 (巴士及小巴) 特點: 路線大致平坦，沿海而跑. 2. 汀九 > 屯門 14km. 路線: 汀九 > 深井 > 青龍頭 > 屯門公路轉車站 > 黃金海岸 > 屯門公園. 起點: 機場核心計劃展覽中心. 距離: 約14公里. 補給: 深井、屯門公路轉車站 (汽水機/7-11)、黃金海岸、沿路油站. 中途撤退點: 沿路有巴士站、的士、小巴. 特點: 經典長課路線. 有平路有上落斜，適合各種訓練目標.
2021年4月14日 · 路線: 沙田運動場 > 火炭路 > 愉城苑 (過瀝源橋) > 沙田公園 > 沙田運動場 距離: 約3公里 (一圈) 注意: 沿河與單車徑並排，跑步人士不要跑入單車徑
2016年5月5日 · 坳背灣坑上游係草山南部，流經坳背灣落火炭。. 精華段盡在下游，短短大約一公里澗道有無數嘅潭瀑，大部份嘅瀑都可以正攀，除咗係一個嬉水好去處仲係玩澗新手進階實習場。. 可能唔係大澗，啲潭瀑無前輩為佢地題名。. 最懶嘅方法係由沙田火車站 ...
2017年3月18日 · 山上景觀極開揚，四野無阻，很有居高臨下之勢。. 好天行山，唔好天也行山，陰天行山別有一番滋味。. 少了藍天白雲雖然風景沒那麼美，但透心涼走得也舒服。. 大刀屻位於新界西北，高566.7米，再走過北大刀屻，翻過箕勒仔、蝴蝶山等多個山頭，陰天 ...
2017年1月21日 · 難度：1星 來往交通：於大埔墟港鐵站轉乘巴士74K或小巴20K來往三門仔 裝備：普通波鞋、防曬裝備 TIPS: 翻上小山崗及往後至馬屎洲路段均無大樹遮擋，陽光普照的話記得做好防曬措施。
2016年10月2日 · 重陽臨近，又提醒大家係郊遊季節。. 我哋集合過去介紹嘅7大香港奇景，等大家可以喺呢個時節導人上山，齊齊感受山野之樂。. 最得意： 芝麻灣 肥豬石. 肥豬石位於芝麻灣半島，下徑碼頭側邊。. 有人話，石頭似足有隻大肥豬企喺海上面，又怕畀啲浪整 ...
2020年10月22日 · Watch on. 單車同跑步一樣，想提升戰鬥力，斜路鍛鍊真係唔少。 大埔優景里可以話係操車熱點，原因有四: 鄰近吐露港單車徑，出入方便. 斜路唔係好斜，又唔係好長 (單程約1.5公里)，適合唔同體能嘅車友. 全段路有齊平路、上斜、落斜三種唔同情況，練乜都得. 呢條路汽車少，路闊，兩旁有樹蔭，當郊遊都得. 參考路線. 吐露港單車徑 > 科進路 > 博研路 > 優景里. (到大埔公路路口掉頭，落斜返回迴施處，再掉頭上斜) 沿呢條天橋進入優景里. 入到去係平路. 上斜. 呢個位掉頭落斜. 轉波: 以踩得輕鬆踩得舒服為目的，可達到最高效率. 握把姿勢: 唔好固定在相同位置，要不時轉變握手位置. 抽車: 上斜時可以交替採用「坐低」及「抽車」 (企起身) 兩個姿勢，避免令同一組肌肉過勞.
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