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如何挑選營養保健品?
素食者需要補充什麼?
2019年3月6日 · 維生素D3對免疫力、肌力、大腦，甚至是眼睛的肌肉都有幫助，建議民眾可以每天補充600-800 IU 的維生素D3。 周藥師補充，市面上的營養品口味現已非常多元，除了原味，甚至還有杏仁、焦糖、玉米跟莓果等多種口味可以選擇，讓民眾除了增加味覺感受外，也提高使用的意願。 領慢箋、藥事諮詢、戒菸 長照2.0社區藥局好便利....
2022年3月19日 · 家中大人與小孩的外食機會多，有時容易忽略日常飲食所需的所有營養素，適時補充維生素B群 (如B1、B2、菸鹼酸等)可以有助於維持正常能量代謝。 與肌肉質量最直接相關的營養素是蛋白質了，多補充蛋白質可以有助於身體組織的維持、是肌肉生長的原料、可增強體力，如果家中有成長發育時期的小孩，此階段補充優質蛋白質與鈣質都很重要。...
2021年5月7日 · 臺北醫學大學高齡營養研究中心教授楊素卿指出，大部分的營養素都可由日常飲食補充，例如牛奶、小魚乾、豆製品等，都是很好的鈣質來源，維生素D也可藉由多曬太陽，或由蛋和香菇等食物中攝取，但進一步分析高齡者在六大類食物中，以奶類和水果類攝取最為不足，容易導致鈣、鋅、鎂、維生素E和D的缺乏。...
2020年7月27日 · 19歲及以上的男性每天建議的鋅需求量為11 mg，19歲及以上的女性為8 mg，孕婦或哺乳期婦女的需要量分別為11 mg和12 mg。 一般人只要透過正常且均衡的飲食就可以輕鬆獲得每天所需的量，例如，3盎司牛肉餅提供5.3 mg，而一杯素食烤豆提供5.8 mg (即使是素食者也可以吃到足夠的鋅)。...
2018年6月13日 · 王鈺翔營養師表示，人體需要的維生素D是D2與D3，因維生素D能夠促進鈣的吸收、鞏固骨骼及牙齒正常發育，促進骨鈣釋放，幫助血鈣穩定，以及維持神經與肌肉功能，因此它是人體中不可或缺的因子。 目前也有愈來愈多研究證實，維生素D3濃度缺乏或不足，可能與ㄧ些疾病的發生有關，包括癌症、心血管系統、腸胃道疾病、呼吸系統、內分泌及神經系統疾病等。 缺乏陽光維他命？...
2019年4月14日 · 葉黃素的補充品越來越多，除了常見的補充品形式像是膠囊和錠劑外，在飲品、牛奶也有添加囉！ 到底葉黃素是什麼？ 接下來好食課帶著大家好好認識葉黃素與相關補充品吧！ 葉黃素是構成視力的關鍵營養素. 當光線進入眼部，刺激了視網膜的細胞，如：錐狀細胞、桿狀細胞等，進而傳送訊息到大腦形成視覺。...
2018年10月17日 · 2018/10/17 09:07:00. 記者李鴻典／台北報導. 家有過敏兒好煩惱，知道該如何為孩子挑保健食品嗎？ 現代人壓力越來越大，哪些食品可以保護心血管？ 市面上各式營養補充品，究竟有哪些挑選訣竅？ 市面上各式營養補充品，究竟有哪些挑選訣竅？...
