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所謂「瑜伽」在梵語中是相應 契合的意思。就佛教而言，凡屬止觀，達到身心、心境或理智相應的練習，都可說是瑜伽。瑜伽行，即身心相應的修持法。瑜伽師、瑜伽士，為定慧修持者的通稱 [10] [11]。
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
2022年6月27日 · 瑜珈動作大全｜收錄各種難度瑜珈體式，中、英、梵文與動作步驟超詳盡教學（持續更新）. 剛開始加入瑜珈練習的你，是否經常對各式各樣的瑜珈體式感到困惑，不知道各個體式的正確寫法，也不清楚老師們偶爾在課堂上穿插的瑜珈體式英文指令呢 ...
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瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
- 什麼是瑜珈？瑜珈是數千年前由古代印度開發出的一種連接身心的訓練方法，通過在墊子上做一系列瑜伽姿勢來鍛鍊身體、提高柔韌性的運動。藉由有意識地運動、呼吸法來增進身心健康。
- 什麼人適合練瑜珈？巴爾迪：「瑜伽是所有的人都能夠實踐的運動，沒有固定的練習方法。」另外，瑜伽教師喬內爾·路易斯說，對於在SNS上經常看到那些做出站立姿勢的人，很容易誤導大家。
- 瑜珈有什麼好處？瑜珈雖然有很多優點，但是還是要透過堅持不懈的練習才能讓身體更健康，而初學者在身心兩方面都能變得更健康。廣告 - 內文未完請往下捲動。
- 關於心理健康。巴爾迪說：「瑜伽是一種專注於現在、與現在所感受到的協調，使自己更加有思想意識的全新過程。」她在瑜伽教室教課有3個原則，「用心對待自己和他人」、「深化呼吸意識」、「愛自己，不評判別人價值觀」。
1. 瑜伽墊：讓你可以在墊上進行各種瑜伽動作 2. 瑜伽枕：可搭配坐式或仰臥冥想，且為陰瑜伽必備道具 3. 瑜伽磚與瑜伽伸展帶：因應身體柔軟度，可協助你達到練習效果而不受傷 4. 小音響：可以播放合適的瑜伽音樂 5. 小鬧鐘：可安排每節動作的時間
學瑜伽(yoga)好處多！這種來自印度的古老修煉法，到現在已成世界各地鍛煉身心的一種運動，有著減壓、提升免疫力等功能。在Hikari Yoga，你將會找到合適的瑜伽課程和班別，作自我提升！
