生酮飲食法減肥 相關
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生酮饮食（ ketogenic -diet，简称KD），通常是指 碳水化合物 含量非常低、 蛋白质 含量适中、 脂肪 含量高的饮食，旨在诱导 酮病 或 酮体 的产生。 酮体作为 神经元 和其他不能直接 代谢 脂肪酸 的细胞的 替代能源 ， 尿酮 水平经常被用作饮食 依从性 的指标。 “经典”生酮饮食通常是指医学监督下的极低 碳水化合物 的饮食， 膳食脂肪 与 膳食蛋白质 和碳水化合物的比例为4:1或3:1。 [5] 很早以前，Hippocrates用 饥饿疗法 来治疗 癫痫 ， Bible 提到饥饿疗法作为癫痫治疗的一种方法。 这一疗法19世纪用于治疗儿童 难治性癫痫 。
生酮饮食短期内确实可以起到减肥的功效，但是可能会引起营养不良、呕吐、腹泻、便秘等不良反应。 而且从长期来看，生酮饮食跟其他饮食方法对体重的影响并没有显著差异。
内容简介. 自由的時尚飲食 不再受限生酮、低醣、戒澱粉等飲食法， 打造專屬於自己的菜單、更美健的體態！ 「甚麼時候，可以讓我好好吃一頓自己喜歡吃的呢？ 」 「瘦是瘦下來了，可是好累，天天想著那一口不能吃的……」 「我真的好想吃澱粉……總有一天會大爆炸！ 」 「運動後、天冷時更想吃。 甚麼時候才能恢復『正常飲食』呢？ 」…… 這些心聲，田安石都在無數人申請加入她的臉書社團時聽到了。 其實有家族肥胖基因、試過無數減肥法，又開發出許多備受推崇的減醣食譜的田安石，也經歷過無數失敗，直到她開始採用「間歇性碳水循環法」（Intermittent Fasting Carb Cycling, IFCC），才獲得健康與滿意的體態，並戒除對吃碳水化合物的恐懼心態。
素食阿特金斯减肥法不仅能帮助人们 瘦身，而且可以降低血液中“坏胆固醇”(低密度脂蛋白)含量水平，从而降低患心脏病和中风的风险。 据路透社8日报道，传统的阿特金斯减肥法是指让人们在摄入低 碳水化合物 的同时摄入 高蛋白质食物 以达到减少体重的 ...
减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用 BMI 身体质量指数来测定，因此不一定要达到标准体重，而是找到最适合自己的具体体重目标，作为 减肥的努力方向 ...
减轻体重要切合实际，一般来说，对于成年轻度肥胖者，可每月减重0.5~1.0kg，即在以前饮食的基础上每天至少减少100kcal，而成年中度以上的肥胖者，则以每周减重0.5~1.0kg为宜，即在以前饮食的基础上每天至少减少450kcal。. 切勿禁食、骤减体重或随心所欲进食 ...
生酮飲食有類似斷食的效果，但又不會讓病人虛弱，是最適合癌症患者的飲食。 ★生酮飲食絶非大口吃肉，多吃好油才是關鍵！ 【內附】 1.40道簡單快速，人人可做的生酮飲食食譜 2.蔬菜、堅果、種子等不同碳水化合物比例表、不同油脂脂肪酸比例表 德國亞馬遜健康類銷售冠軍․德國亞馬遜讀者★★★★★推薦 作者將自己的書視為一種提議，不想説服任何人，或者用權威使人信服。 只想讓大家注意到這個專為癌症病患設計的飲食方式。
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