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1 天前 · 產後減肥｜產後減肥是許多新手媽媽們關注的話題。經歷了懷孕期間的體重增加，產後的黃金期被認為是恢復身材的最佳時機。這篇文章將為大家介紹10大產後減肥的關鍵步驟，以及3大有效的產後減肥療程，並分享一些名人媽媽的成功例子，幫助新手媽媽們重新找回自信。
2021年4月23日 · 為大家整理出5點產後必遵循的產後瘦身原則，讓你無痛瘦身，輕鬆恢復產前身材、甚至比產前更瘦！ 「產後瘦身」原則①：孕期進補不過量，改掉 ...
產後修身難度極高！原來產後修身要在產前開始，孕期體重不要增加超過原本體重的20%！即看明星的8大產後減肥法及4大飲食重點，不靠運動、產後2個月即回復身型！
2019年9月21日 · 產後先調養，3個月後再瘦身. 雖然瘦身很重要，但產後調養更要緊。. 馬偕紀念醫院營養課臨床組長謝玉琇強調，懷胎10月，身體承受著重擔，營養流失嚴重，加上生產時大量出血，產後包括免疫、代謝都要重新調整。. 因此，產後一個月，還是每天要 ...
想知道生完小孩到底如何健康瘦下來，快來看看正確的產後減肥之道吧～ 生理期減肥必知好處？ 4階段「運動+飲食」搭配建議超好瘦！
2023年6月17日 · 產後修身的問題對很多產後媽媽來說，都是難以解決的「心頭之恨」，我們綜合了8大明星級產後減肥方法，以及2款產後修身餐單，或許妳也可以找到適合的產後減肥方法！
產後修身方法1：餵哺母乳. 近年流行母乳餵哺，不但可以令寶寶增強免疫力，吸收更好營養，更可以幫助媽媽燃燒卡路里，餵哺母乳一天就可以消耗約500卡路里，只要配合飲食，就可以加快產後修身的速度。 產後修身方法2：紮肚束腹. 產後 紮肚 越來越受歡迎，很多媽媽在生產後就會進行紮肚，令腰部重拾曲線。 紮肚的原理是用棉布將身體緊緊紮著，令內臟回到原本的位置，並幫助因懷孕而鬆弛的肚皮，肌肉和盆骨收緊，改善盆骨前傾以及腰背痛等問題。 媽媽需要每日紮肚6-8小時，然後可自行拆除棉布，大約10次療程左右就可以得到改善。 產後修身方法3：充足睡眠. 據美國研究發現，睡眠和肥胖有直接關係，睡眠不足會導致身體更難控制食慾，更容易感到肚餓，從而令食量增加，新陳代謝變慢。
