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    慢性病調理知識(痛風及關節炎) - 仁愛堂培訓及就業服務 - ERB課程

    僱員再培訓局(ERB)兼讀制課程，沒有收入或每月收入不足$14,000可免學費。 課程內容教授痛風及關節炎的成因及預防方法、調理痛風及關節炎的基本知識。

搜尋結果

  1. fitz.hk › diet › 口罩以外-10種食物提升抵抗力[口罩以外] 10種食物提升抵抗力 | Fitz 運動平台

    2015年6月11日 · 有備無患，無論有無疫症都好，提升抵抗力點都對你百利而無一害。 1. 洋蒽免疫成分：硫化合物、維生素B群、硒、檞皮素（生物類黃酮）、木犀草素（生物類黃酮）、山奈酚（生物類黃酮）等。

  2. fitz.hk › diet › 受傷了怎麼吃-淺談運動傷害之飲食受傷了怎麼吃? 淺談運動傷害之飲食及營養補充 | Fitz 運動平台

    2015年9月29日 · 一般而言，醫學粗分二大類，一種稱之為運動引起肌肉損傷（exercise-induced muscle damage；EIMD）；另一種則稱為延遲性肌肉酸痛（delayed onset musclesoreness；DOMS）。. 顧名思義，運動引起肌肉損傷（EIMD），就是在運動中發生，「立即性」的肌肉損傷，常見扭傷 ...

  3. fitz.hk › diet › 康復香港-抗疫從食物入手-5項提升[康復香港] 抗疫從食物入手 5項提升免疫力飲食建議 | Fitz 運動平台

    2020年2月3日 · 台灣有營養師就提出5項抗疫飲食指南，全部都可以喺天然食物之中取得。. 1. 多食蛋白質. 蛋白質係構成白血球同身體抗體嘅主要成分，若攝取蛋白質不足，可導致免疫機能降低，增加疾病感染風險。. 取得食物: 蛋、奶、魚、雞、黃豆製品 (如豆腐) 等 ...

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  5. fitz.hk › diet › 令你將carbs拋諸腦後的7日餐單[低碳飲食] 令你將Carbs拋諸腦後的7日餐單 | Fitz 運動平台

    2015年7月30日 · Fitz Diet 飲食. 低碳飲食的要點，除了注意每餐的碳水化合物，更要注意食物的來源。 食物要以Real Food為最高原則，即以新鮮食物為主，不要加工食品，不要人造食物。

  6. fitz.hk › diet › 健身營養-6大流行健體飲食法[健身營養] 6大流行健體飲食法 | Fitz 運動平台

    • 好處
    • 限制
    • 文獻註解
    相對一般大眾建議蛋白質攝取指引 (每公斤體重0.8克)，有大量證據顯示 HPD 在配合重量訓練下，能更有效改善肌脂比例［註3］;
    在限制卡路里的餐單中增加蛋白質攝取，有助減少流失（甚至增加）肌肉量，避免基礎代謝率 (BMR)大幅下跌［註4］;
    近年甚至有新文獻證據顯示 Super HDL (每公斤體重3.0克以上) 能對高水平的健身人士帶來更佳健體效果，伴隨的額外卡路里也沒有顯著增加脂肪量，這或與多出來的蛋白質能增加進食時和運動時的體內生熱反應 (thermic effect of feeding/exercise, TEF/TEE)，以及非運動性的生熱反應 (non-exercise activity thermogenesis...

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    蛋白質具較大飽肚感，這或減低增重人士的食慾，以及影響其他營養素的攝取量 (尤其碳水化合物)，繼而阻礙表現和進步效果［註5,16］;
    現時文獻指本身有腎病的患者不宜進行 HPD，但對於腎臟功能正常的健康人士，有研究顯示持續一年高蛋白飲食 (上限每公斤體重3.3克，高於一般建議3-4倍) 對肝腎功能並無負面影響［註5］

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    Bray G, et al. Effect of dietary protein content on weight gain, energy expenditure, and body composition during overeating: a randomized controlled trial. JAMA. 2012;307(1):47–55.
    Antonio J, Peacock C, Ellerbroek A, Fromhoff B, Silver T. The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resistance-trained individuals. J Int Soc Sports Nutr. 201...
    Longland T, et al. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Cli...
    Leidy H, Clifton P, Astrup A, Wycherley T, Westerterp-Plantenga M, Luscombe-Marsh N, et al. The role of protein in weight loss and maintenance. Am J Clin Nutr. 2015.

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  7. fitz.hk › diet › 7大健康飲食生活法則7大健康飲食生活法則 | Fitz 運動平台

    2015年5月29日 · 7大健康飲食生活法則. 台灣潮流雜誌 Vogue中文版 ，列舉了7種健康飲食生活嘅法則。. 健康生活，其實唔使刻意去做啲乜，只要留意生活細節，身體自然會健康。. 1. 早餐勿缺少. 有醫學報告指出，食早餐嘅人，比平時唔食嘅人，患上心臟病嘅機率低於50% ...

  8. fitz.hk › diet › 健康飲食-原始人飲食法膳食計劃[健康飲食] 原始人飲食法膳食計劃 香港優質健康送餐服務 | Fitz ...

    2019年5月24日 · 每天提供早餐、午餐、晚餐及兩份小食，顧客可按個人需要，選擇購買一日三餐或其中兩餐，餐點便會直接送到府上或辦公室。 所有包裝物料都是生物可降解

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