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  1. perfectmen.hk › blog › weight-loss-methods168間歇性斷食法真有效？揭秘4大驚人副作用！Perfect Men

    168間歇性斷食法近年非常流行，不少名人明星都紛紛嘗試，到底168斷食法和其他減肥方法有甚麼分別？. 馬上了解168斷食法的詳細飲食原則！. 1. 【168斷食法】間歇性斷食法真有效？. 揭秘4大驚人副作用！. 2類人勿亂試！. 168間歇性斷食法近年非常流行，不少名人 ...

    • 旺角朗豪坊辦公大樓43樓, 香港, 00000

  2. perfectmen.hk › blog › muscle-building-tips別只吃蛋白質！增肌飲食正確的5個準則+簡易餐單 | Perfect Men

    以下會為各位男士詳細分析增肌飲食的5個重點，還有增肌飲食參考餐單，最後會為你拆解增肌飲食的常見迷思，想秒變大隻型男？ 接著看下去吧！ 分類

    • Peter Leung
    • 旺角朗豪坊辦公大樓43樓, 香港, 00000

  3. perfectmen.hk › blog › weight-loss-methods瘦腰必學8大減肚腩習慣＋2個瘦腰運動，1週狂減15cm腰圍 | Perfect Men

    要瘦腰先排走讓你肚實肚脹的宿便！最簡單的方式就是把三餐的一半份量轉成低卡蔬果、每半小時站起來走動活動一下，若排便狀況仍然不理想可考慮補充益生菌保健品。

  4. perfectmen.hk › blog › weight-loss-methods減肥醫生詳解減肥藥的副作用，再教2個減重方法+番茄減肥餐單| ...

    朴醫生表示，若長期吃比較少的份量，身體遭受壓力的狀態之下就會啟動應急機制，會盡量攝取熱量及轉化成為脂肪儲存以確保身體具充足的能量，因此吃得少無助燃脂之餘，一旦復吃就極容易復胖或更胖。

  5. perfectmen.hk › blog › weight-loss-methods【減肥運動完整攻略】8個最有效減肥運動, 輕鬆減磅 | Perfect Men

    慢跑和跑步是很好的減肥運動，可以幫助您減輕體重。. 儘管它們看起來很相似，但主要的區別在於，慢跑的速度通常在4-6英里/小時（6.4-9.7公里/小時）之間，而跑步的速度快於6英里/小時（9.7公里/小時）。. 哈佛大學健康學院（Harvard Health）估計，以5英里/小時 ...

  6. perfectmen.hk › blog › muscle-building-tips【馬甲線訓練大全】每天6個動作+最強飲食法打造馬甲線 | Perfect Men

    當然也少不了要吃優質的脂肪油分，例如是橄欖油、亞麻籽油、深海魚油等等，還有搭配健康的水果跟蔬菜！. 以下是練馬甲線的餐單參考： 第一天： 早餐：一盒脫脂牛奶 + 穀類早餐40g 午餐：白切雞150g＋白飯＋水煮生菜 晚餐：蒸魚＋菜心200g＋蕃茄薯仔瘦肉湯 ...

  7. perfectmen.hk › blog › weight-loss-methods【跳舞減肥】Zumba爆汗瘦身好處+3個基本動作 | Perfect Men

    Perfect Men S6 溶脂修形療程是一個安全可靠的醫學減肥療程，生物激光只會針對性地發射到需要減肥的位置，並重點追擊脂肪細胞，而不會對附近的皮膚組織造成傷害，在治療過程中不會有任何痛感，又無需恢復期，男士不用擔心會影響日常生活和工作，特別