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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty久坐人必備「按摩球」怎麼選？健身教練曝「正確使用步驟」，舒緩 ...

    2024年4月18日 · 健身教練揭密「正確使用步驟+6大常用部位」，舒緩全身痠痛、改善肩頸僵硬. 在辦公室放一顆按摩球就能隨時消除疲勞與痠痛~ By Mia Shen, Yuri Huang and Joy (World Gym) Published: 2024/04/18. Getty Images. // 長時間坐辦公室、肩頸痠痛、激烈運動後累積的疲勞...都可以靠筋膜放鬆來舒緩！...

    • Mia Shen
    • yuyen.shen@hearst.com.tw

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健身教練13個筋膜放鬆動作，放鬆手臂、小腿，改善緊繃肌肉消水腫 ...

    2023年4月10日 · World Gym的資深教育訓練官-明毅教官，還會示範13個筋膜放鬆動作，擺脫腰痠背痛，從頭到腳都放鬆。

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健身教練4招「前鋸肌」動作，改善圓肩、瘦上半身，練出直角肩 - ...

    2023年5月3日 · 久坐人必備！「按摩球」怎麼選？健身教練揭密「正確使用步驟+6大常用部位」，舒緩全身痠痛、改善肩頸僵硬

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty最強「小臉按摩術」！筋膜放鬆、消水腫、拉提嘴邊肉， 5分鐘刮出 ...

    2021年8月25日 · COSMO編輯特別專訪「童顏有機」品牌御用的體能評估專家古沂令老師，帶大家從認識臉部筋膜開始，運用按摩小道具，打造一套專門的「筋膜V臉按摩術」，按完真的馬上消腫，U臉變V臉！

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty韓妞睡前必做5分鐘淋巴節按摩 消除嘴邊鬆垮肉超有感 - Cosmopolitan

    2018年3月24日 · 今天COSMO Angel就要告訴妳來嘗試臉部淋巴按摩，只要每天早上和睡前進行5分鐘的按摩，就可以排毒瘦臉，並且持之以恆，離小臉美人就不遠了。

  6. www.cosmopolitan.com › tw › lifestyle在家工作WFH腰痠背痛？推薦「15款居家按摩神器」讓工作效率倍增 ...

    2021年5月17日 · 在家工作都會不小心坐很久...真的很需要舒壓吶！ By Amber Lin and CHIANG FEI Published: 2021/05/17. 在家工作（Work From Home）是不是常常因為坐姿不正，或是眼睛過度使用造成疲勞而讓自己常常一身痠痛不知該如何是好，這15款居家按摩神器絕對是妳的最佳救星，解救妳酸脹的雙眼還有肩頸壓力！

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty中醫教學3款瘦手臂穴位按摩，洗澡後按十分鐘連副乳都能瘦到～ - ...

    2020年9月21日 · 用大拇指指腹尖端力量適中壓按，每次按摩約2~3分鐘即可。 2. 肩貞穴：在肩關節的後下方，把手臂靠內收，腋處有痕紋的地方往肩膀方向走約2個橫 ...

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