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2021年11月20日 · 日網爆紅居家運動8招，舒緩酸痛、兩周打造迷人肩頸線條. 2021-11-20 19:00 於 2年前 更新 Chia. 上班族經常需要久坐一整天，如果姿勢不良、經常駝背，不僅容易肩頸痠痛，還會導致脂肪堆積在背部，從後面看起來整個人胖一圈！. 為了避免虎背熊腰的情況 ...
2019年8月12日 · 肩週運動可以幫助肩頸、鎖骨處的肌肉變得更紮實，調整厚肩和訓練鎖骨線條～這一步雙肩要順時針、逆時針轉動，注意不是聳肩！ 而是每一下都要找到肩膀向上抬起的最高點，且脖子完全不能施力，必須依靠肩膀自行運動！ 這組動作要做50下，每次堅持10秒～ 延伸閱讀：腿粗還分「脂肪型、水腫型」？ 不同腿搭配不同運動，1周速成腿精～ 延伸閱讀：明星最愛「5:2減肥法」！ 不需運動節食、體重不反彈，一週輕鬆減下3kg～ 下一頁看更多動作！
2022年4月22日 · 「瘦肩膀運動」這樣做！上班族久坐常常覺得腰痠背痛的，其實就是因為駝背、沒有好好「開肩」的緣故，這次帶來日本教練Yuuka Sagawa的「十分鐘開肩伸展運動」勤練1個月，就能打造天鵝頸、雕塑性感鎖骨，在家就能輕鬆鍛鍊，快來一起試試看吧！
- Celine Lin
2023年4月13日 · 瘦上半身、瘦肩膀運動3：瘦手臂、打薄厚背 將雙手往兩側打開並伸直、差不多平行於肩膀高度，接著雙手畫圓，注意畫圓的時候維持肩膀位置不要晃動，動作僅以手臂運動即可。這個動作一樣是一款很有感的瘦手臂運動，一組30個、一次做五組。
2018年10月26日 · 之前教大家如何練出漂亮的鎖骨線，廣受好評，所以小編今天要分享一些可以讓「肩膀變薄」的小招式，搭配簡單的瘦肩小運動，練出優美的肩膀線條，不僅能夠輕鬆駕馭無袖上衣，冬天穿毛衣時，手臂也不會像大腸包小腸，從此跟「金剛芭比」這個詞say goodbye! 延伸閱讀：肩膀厚怎麼瘦？ 性感線條「天鵝頸」教學，肩頸曲線輕鬆穿一字領. 想要有美美的肩膀線條，從改善「圓肩」開始！ 首先要有好的觀念和正確的姿勢，才不會讓之後的運動都白做工，而改善第一步，就是矯正圓肩! 小紅書/youtube截圖. 長期坐在電腦前的上班族，或是低頭族，因為頸部長期過度用力、姿勢不良，常常會出現圓肩的問題，圓肩外觀會看起來像駝背，整個人會顯得很沒精神，穿衣服也不好看，所以大家記得隨時抬頭挺胸，保持正確坐姿啊！
- Tzuni
2021年1月14日 · #孫藝珍. #運動. #健身. 低頭族常常滑手機，造成姿勢不良，讓斜肩、脖子三層肉通通現形，想和孫藝珍一樣擁有性感天鵝頸嗎？ 除了放下手機之外，還可以靠這6招「天鵝頸運動」讓你每天睡前10分鐘，鍛鍊出完美的肩頸線也不是夢~
2019年8月20日 · 延伸閱讀：韓國教練公開矯正駝背、脖子前傾動作！兩周肩膀打開、雙下巴消失，肩頸線條更纖細 延伸閱讀：韓國網美教練公開上半身打薄運動！圓肩、厚背也能練出纖細肩頸線，網友實測兩周有感 繼續看改善「內縮肩」運動 #開肩運動5：內縮肩矯正
