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  2. www.youtube.com › watch【運動康復】腰椎間盤突出居家運動完整跟做版 | Easy Exercises ...

    2021年3月21日 · 25K subscribers. Subscribed. 7.1K. 370K views 3 years ago 運動康復 | Exercises. 每日10分鐘，持之以恆幫助椎間盤復位，簡單有效緩解腰腿痛。 兩種腰痛的肌內效貼貼法 | Low Back Pain Taping： • 兩種腰痛的肌內效貼貼法 【肌貼】 ...more....

    • 12 分鐘
    • 421K
    • Balance Health

  3. www.youtube.com › watch復健衛教影片-椎間盤突出復健運動 - YouTube

    2021年6月21日 · 影片中教導大家的三個運動：第一個運動:適合長期久坐的上班族!第二個運動:是當椎間盤突出已經發生，腰部肌肉會變得很緊繃，這時候就是適合做 ...

    • 4 分鐘
    • 145.3K
    • DL復健治療

  4. www.youtube.com › watch（11分鐘）「腰椎間盤突出」運動⭐️|舒緩下背痠痛|年長者適用|麥 ...

    2023年8月12日 · （11分鐘）腰椎間盤突出運動 |舒緩下背痠痛在復健期間練習，透過（1）麥肯基運動，放鬆腰部，椎間盤往下往前復位（2）蝗蟲式強化背肌（3）肘撐 ...

    • 11 分鐘
    • 766
    • Amy媽咪

  5. www.youtube.com › watch椎間盤突出，改善腰痛的6種自救運動！｜羅伯特物理治療 - YouTube

    椎間盤突出，改善腰痛的6種自救運動！. ｜羅伯特物理治療 #椎間盤突出 又讓你下背痛了嗎? 這次要介紹幾種針對椎間盤突出的 #背部訓練 緩解 #腰痛 ...

    • 5 分鐘
    • 104.2K
    • 羅伯特物理治療

  6. www.youtube.com › watch【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨 ...

    大家好 我們今天來談一談. 👉#3招復健改善腰椎間盤突出！. ⚡️坐骨神經痛、腰痛、腳麻無力、大小便失禁，都是腰椎間盤突出常見症狀 😲不想 ...

    • 21 分鐘
    • 1.1M
    • 綠色東方

  7. www.youtube.com › watch椎間盤突出 專門運動 / Specialized Exercises for Herniated ...

    2023年4月30日 · 椎間盤突出會造成腰酸腿麻不舒服，它有個專有的運動，一起來學習吧。. 🙋‍♀️喜歡這支影片or這支影片對您有幫助，請 按讚 分享 訂閱 開啟 ...

    • 14 分鐘
    • 347.4K
    • 琵塔琪 物理治療師 Pi Tachi Physiotherapist

  8. www.youtube.com › watch腰椎間盤突出居家運動，簡單有效緩解腰腿痛 | Easy Exercises ...

    2020年12月29日 · 腰椎間盤突出居家運動，簡單有效緩解腰腿痛 | Easy Exercises for Bulging Disc & Sciatica - YouTube. Balance Health. 26.9K subscribers. 3K. 116K views 3 years ago. 每日10分鐘，持之以恆幫助椎間盤復位，簡單有效緩解腰腿痛。 兩種腰痛的肌內效貼貼法 | Low Back...

    • 8 分鐘
    • 117.2K
    • Balance Health

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