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2024年4月28日 · 「腳底按摩」是一種很常見的民俗療法，通過按摩腳底不同的穴位，可以帶來促進血液循環、舒緩疲勞、緩解壓力、提升睡眠質量等好處，甚至還可以幫助減肥！ 本文除了將探討腳底按摩所帶來的好處，介紹常見的腳底穴位及其功能，學會了就能在日常生活中靈活運用，改善身體健康，同時也會告訴你哪些人不適合進行腳底按摩。 圖片來源：freepik. 腳底按摩8大好處. 腳底按摩不僅可以放鬆身心、緩解壓力，還能改善血液循環和消化功能，對身體健康超多益處。 建議可以在洗完澡後按摩腳底20～30分鐘，因為此時血液循環最好，也可以在睡前做按摩，可以緩解疲勞、幫助睡眠。 以下是幾個腳底按摩的好處介紹： 腳底按摩8大好處. 腳底按摩好處1：促進血液循環. 腳底按摩好處2：緩解壓力和疲勞. 腳底按摩好處3：幫助睡眠.
2019年10月5日 · STEP 1：側卧抬腿. STEP 2：青蛙腿. STEP 3：經脈刮痧. STEP 4：放鬆肌肉. STEP 5：穴道按摩. 1 / 6. 小腿肌是很多女孩看起來腿粗的關鍵～不過想要瘦小腿肌除了運動，按摩其實也很重要！ 以下5步驟不只教你如何運動瘦小腿，更讓你靠按摩消掉腿上的大蘿蔔，兩周內保證變腿精！ 圖片來源：ig@pilates_s_mag、小紅書@如若不是梦请驻留. 延伸閱讀：運動後拉筋5動作，不只放鬆肌肉，一個月可多瘦3kg！ 還能改善腿型、臀型～ STEP 1：側卧抬腿. 圖片來源：小紅書＠瘦了十斤的仙女璐. 第一步非常簡單～他不只可以塑形小腿肌，還能鍛煉大腿內側肉，更順便訓練到腰側贅肉！
2017年3月16日 · STEP1：雙開坐姿. 這個按摩，是小編從克蘭詩新品發表會學來的～～去了才知道，想要透過按摩消除橘皮，連坐姿都很計較！ 如上圖，將背靠在牆上，又腳壓在左腳上交叉、雙腿微張，膝蓋保持不動，雙手從膝蓋的地方向外推，此時 大腿必須向內用力 （等於手跟大腿的施力方向是相反的）絕對不要成功將膝蓋分開喔！ 每持續5秒，休息1秒，共做10組，這個動作可幫助大腿 外側 肉變緊～～ STEP2：虎口緊貼腿部，由下而上. 按摩時，將雙手的虎口緊貼腿部（雙手抓同一條腿）由腳踝開始，利用虎口的力量掐住三秒再放開，慢慢往上到大腿外側的位置，尤其可針對橘皮明顯的地方多做幾次施壓的動作，整套按摩重複2至3次～小編建議可搭配乳液、專業按摩油，或是纖體精華會讓瘦腿效果更顯著喔！ <編輯推薦>
2017年3月13日 · 每天五分鐘，坐著把腳抬高又放下，告別大屁屁！. 2017-03-13 00:00 於 4年前 更新 Letisha. 圖片來源：梁以辰臉書官方粉絲團；鬼鬼臉書官方粉絲團. 臀部的好看與否，在買下身服飾的時候最明顯！. 又小又翹的屁股，能輕鬆撐起各類褲子、裙子，甚至可以 ...
盤腿坐下，腳底對腳底，雙手抓在腳踝處做固定，背部挺直～接著將身體往前壓至極限，停留3秒回到原位，一組15下，共做三組~此動作能放鬆大腿內側因姿勢不良導致過度緊繃，促使小腿肌外翻的狀況！
2022年8月24日 · SPA級溫感足浴袋組，連男生都搶著泡！ 2022-08-24 12:00 於 1年前 更新 Betty. 圖片來源：樂木集. 上班壓力大，累積的疲憊讓你每天下班都想直奔按摩店嗎？ 不論是久坐或久站造成的痠痛腫脹，如果沒有每日好好放鬆代謝，疲勞可是會累積的喔！ 比起腳底按摩更省錢方便的舒壓美容秘訣，就是每天花半小時足浴，樂木集的每個女生都要有的SPA級溫感足浴組，像是居家按摩師一樣放鬆你的腿部；人體內有將近500個穴位，其中10個穴位被視為黃金穴位，就有6個穴位在腳部，利用水的溫熱來刺激穴位，消除小腿腫脹、腳底痠痛帶來的不適感，連女中醫師與物理治療師用過都愛上居家放鬆足浴～ 全台唯一獨家專利的足浴袋，持久保溫三秒收納～ 想天天泡腳，不用擔心家裡沒浴缸！
2024年1月20日 · HOME 生活 旅遊打卡. 8間台北按摩推薦：「雲禪居養生會館」70分鐘不到千元、不老松足湯選擇多又划算！ 2024-01-20 19:00 於 1個月前 更新 編輯團. 現代人生活壓力大，久坐辦公室也容易全身緊繃，最需要來一場舒壓的「按摩」體驗犒賞自己！ 今天編輯整理「8間台北按摩推薦」，從肩頸到腳底按摩都有，不僅環境舒適，按摩手法評價也高！ 趕緊收藏起來，這個假日好好愛自己吧！ 8間台北按摩推薦. 台北按摩推薦1：筋武門. 台北按摩推薦 2： 村之閣. 台北按摩推薦 3： 不老松足湯 信義行館. 台北按摩推薦 4： 泰心禾 泰式按摩. 台北按摩推薦 5： 雲禪居養生會館. 台北按摩推薦 6： 指舞春秋. 台北按摩推薦 7： 森SPA足體養生會館. 台北按摩推薦 8： 香柏木莊園SPA.
