雅虎香港 搜尋

登入

  1. 相關搜尋:

搜尋結果

  1. 影片

    查看全部
      • ■避免運動過量，且應充分熱身。 ■避免長時間走動或跑步，尤其別在不平坦的場地跑跳。 ■選擇合腳、舒適、足弓有適當支撐、甚至鞋底有氣墊的鞋子。 丟掉鞋底太硬、後跟太硬、或鞋底快被磨光的鞋。 ■減輕體重，以減輕腳部的負擔。
      www.commonhealth.com.tw/article/63193

      腳跟痛該怎麼辦？復健科醫師教你3個治療對策 - 康健雜誌

  3. 其他人也問了

  4. www.ilong-termcare.com › Article › Detail腳跟腳底痛嗎？醫師圖解5招，教你對付足底疼痛 - 愛長照

    2018年12月4日 · 腳跟和腳底的疼痛，往往在早上當你要下床時，踩到地板的瞬間是最痛的（常見痛點如圖1），或是當你坐了好一段時間，突然起身往下一踩的時候，最是不舒服。 「足底筋膜」是沿著腳底延伸的帶狀組織，由足跟骨連接到腳趾頭（圖2），為足弓提供支撐，負責讓我們能穩定站立跟跑跳。 當足底筋膜因為長時間承受過多壓力和收縮，引起發炎、腫脹，就成了「足底筋膜炎」。 什麼人容易得到「足底筋膜炎」？ 1. 需要久站或長時間跑步、跳躍：工作需要承受過多足部壓力，如 : 舞者、運動員、櫃姐或是護理人員等。 2. 穿不合腳的鞋子： 像是穿著高跟鞋逛街時間過長；或是穿著沒有避震緩衝鞋墊的運動鞋，長時間慢跑、打球或爬山。 3.

  5. www.weili-clinic.com › knowledge › category-42腳底痛都是足底筋膜炎嗎？圖解腳底板痛的可能病症 | 維力骨科診所

    其實不一定喔！ 腳底痛的原因很多，除了骨骼、結構、軟組織、神經等問題，也有感染、代謝的可能，甚至是中風的警訊。 那麼究竟該如何判斷呢？ 圖解腳底板痛讓你有跡可尋. 腳底痛位置. 腳底前端痛：前足肌腱炎（蹠骨痛）、 拇指外翻 、拇指外側滑囊炎、種子骨炎、莫頓神經瘤. 腳底中間痛： 足底筋膜炎 、足底纖維瘤. 腳底內側痛： 副舟狀骨 、脛後肌腱炎. 腳底外側痛：骰子骨痛（腓腸肌、腓短肌） 腳底腳跟痛： 足底筋膜炎. 其他腳底痛：痛風、蜂窩性組織炎、下肢動脈栓塞. 醫師提醒！ 腳底板痛圖表，可有效幫助你初步判斷，自我檢查，找到對的科別，但實際確切的診斷還是要交由專業的醫師判斷，才不會自己嚇自己，錯過治療的黃金時期喔~ 腳底痛舒緩. 小腿肌肉，放鬆伸展. 站姿，雙手扶牆. 左腿向後跨一步距離.

  6. www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth「腳痛」一定是「足底筋膜炎」嗎？專家教你15種腳痛原因和治療方 ...

    2023年2月3日 · 健康新知. 女性健康. 「腳痛」一定是「足底筋膜炎」嗎？ 專家教你15種腳痛原因和治療方法. 足科專家讓你了解腳痛發生的根本原因. By Dalal Chen, Ashley Mateo and Mara Santilli (WH UK) Published: 2023/02/03. scyther5 // Getty Images....

  7. blog.ankh.com.hk › 腳板底痛痺痛腫脹難以忍受了解【腳板底痛】揭10原因及位置，掌握治療策略、3穴位、1拉筋舒緩。 ...

    2023年3月31日 · 腳板底痛原因眾多，除了 運動創傷 或 鞋履不合適 ，更與天生 足部結構 問題、 肌力不足 、 肥胖、久站 等有關。 從足底結構看，腳板底痛有機會由於足弓、肌腱、肌肉、關節等出現問題所致，引起 扭傷 、 足底筋筋膜炎 等痛症問題，令腳底紅腫、痺痛。 扭傷. 走路時不慎扭傷引致腳板底痛十分常見，但若扭傷後不多加小心，有可能不易恢復或反覆扭傷，也就是所謂的「習慣性扭傷」。 不僅長期影響活動，還有演變為長期腳板底痛的可能。 足底筋膜炎 （Plantar fasciitis）是腳底板痛的原因之一。 症狀包括早起時踏出第一步時腳板底中間及腳後掌（腳踭）感到刺痛、發炎、疼痛、麻痺等，腳板底如被針拮，令人十分難受。 一般疼痛位置是腳板底中間及後踭內側痛。 足底筋膜炎是腳板底痛常見原因。 肥胖、久站.

  8. perfecthealthclinic.com › blog › remedies-for-common-pain腳底筋膜炎令你腳跟痛、腳板痛?即看成因及療法| Perfect Health

    • 【腳底筋膜炎】起床踩地痛到叫？腳底筋膜炎的9大成因及治療方法！物理治療師分享10分鐘家居紓緩動作！腳底筋膜炎，是不是每天早上雙腳踩地，就讓你痛得唉唉叫的原凶？
    • 腳底筋膜炎的9大成因1.40歲後 筋膜退化。正所謂「年紀大、機器壞」，四肢是我們每天活動最多的部位，而腳板底要承受全身的重量，當年紀漸長而腳部肌肉、肌腱及韌帶退化後，足筋膜就會因為代償勞動而增加負擔，從而不堪負荷，形成腳底筋膜炎。
    • 骨刺會令你有腳底筋膜炎嗎？不一定，兩者未必有一定關聯。當腳骨因長期的過大壓力而磨損、破裂或細微破損時就會骨質增生，形成骨刺，但只要骨刺並沒有壓迫到神經，日常就不會感到疼痛麻痺，亦無需特別處理，而腳底筋膜炎也並非因為「踩到骨刺」而引發疼痛。
    • 紓緩腳底筋膜炎的運動。增加腳底肌力1.抓毛巾運動。坐在椅子上，膝蓋彎曲處形成90度或少於90度角，並在腳底放一條毛巾，以腳跟為支點，在腳跟不移動的情況下，腳心跟腳趾彎曲施力，使用腳底肌肉將毛巾朝腳跟處拉，維持15秒後再放鬆，重複10至15下，一天可訓練三次。

  9. www.ankh.com.hk › 健康資訊 › 【足底筋膜炎】了解【足底筋膜炎】5大原因、症狀中了幾項？治療及舒緩方法全面睇。 ...

    5個常見症狀. 掌握5大原因. 治療方法一覽. 獲獎技術去痛良方. 運動拉筋 鬆筋膜. 2款湯水 滋養肝腎. 6個穴位 活血通絡. 甚麼是足底筋膜炎？ 足底筋膜有何作用？ 足底筋膜炎（Plantar fasciitis）是 腳板底痛 及 腳踭痛 的主要原因之一，由 足底筋膜 和周邊軟組織勞損或創傷所引起的炎症。 如下圖所示，足底筋膜（Plantar fascia）連接後方腳跟骨至前方蹠骨（Metatarsal bones）位置，亦即是腳踭延伸至5個腳趾間。 足底筋膜承受全身的體重壓力。 足底筋膜是一組扇型、纖維狀的筋腱組織，與咐骨（Tarsus）、蹠骨組合成足弓（Arch of the foot）。

  10. gleneagles.hk › tc › medical-conditions腳跟痛（足底筋膜炎） | 港怡醫院 - Gleneagles Hospital Hong Kong

    足底筋膜炎是指腳底可支撐足弓的一條帶狀肌肉組織（稱為足底筋膜）發炎，是腳跟痛最常見的成因，一邊或兩邊腳跟均可能出現痛楚。 成因 足底筋膜炎是由於腳底筋膜過勞所致，成因可包括退化性病變或舊患。

  1. 相關搜尋

    腳底痛治療腳底痛原因
  2. 其他人也搜尋了