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2020年7月21日 · 許多人都相信，年過40容易感到疲勞、焦慮或沮喪、甚至開始發胖，但真的是這樣嗎？ 造成大人身心失調和老化的來源，其實是荷爾蒙（英文：Hormones，又譯為賀爾蒙）的失衡。 親身經歷過荷爾蒙失調的婦科醫生加特弗萊德指出，俗稱壓力荷爾蒙的皮質醇分泌...
2021年8月5日 · 營養師建議大家可選擇冷壓初榨橄欖油或苦茶油作烹調，並增加攝取含「omega-3不飽和脂肪酸」的食物。 由於Omega-3能穩定體內荷爾蒙，促進皮膚生成膠原蛋白和彈性蛋白纖維，不但有預防荷爾蒙失調的功效，更有美顏作用。 平衡荷爾蒙飲食秘訣4. 新鮮蔬果助排毒. 肝臟運作不暢順，雌激素無法順利被代謝，荷爾蒙也不能妥善運作。 而綠色蔬菜中的纖維，能夠沖洗肝臟和消化系統，把不好的荷爾蒙副產物代謝掉。 平衡荷爾蒙飲食秘訣5. 早上吃喜歡的食物. 將喜歡的食物安排在早上吃，這樣就可以有足夠的時間消化較甜或較油膩的食物。 不用忍口，心情也會變得愉快啊，這樣也有助改善荷爾蒙失衡的問題。 （圖片來源：photoAC） 7大平衡荷爾蒙食療推薦. 平衡荷爾蒙食療推薦1.海藻類. 海藻類是低卡路里食物，富含礦物質。
2023年7月21日 · 荷爾蒙失調是指體內荷爾蒙分泌的異常（無論是過多或過少都算是荷爾蒙失調），導致身體的正常功能受到影響。 當荷爾蒙平衡被破壞，可能會導致許多疾病或症狀。
2021年5月20日 · 荷爾蒙失調會有許多不同症狀，包含暈眩、麻木、憂鬱、頻尿、失眠等。 若因工作壓力過大而產生自律神經失調，更可能會出現疲倦、緊張焦慮、失眠、心悸、易怒等狀況。
荷爾蒙失調是什麼？. 女性荷爾蒙失調會有什麼徵狀？. 有甚麼食物可以改善荷爾蒙失調？. 有甚麼療程可以改善荷爾蒙失調引至的暗瘡問題？. Perfect Medical 的療程安全嗎？. 荷爾蒙失調往往跟暗瘡扯上關係，荷爾蒙分泌會導致到皮脂分泌過於旺盛，大大增加毛孔 ...
2021年6月22日 · 荷爾蒙失調症狀. 體內不同的內分泌腺體出現異常，會引致不同的症狀，人體重要的內分泌腺體如下： 3招預防內分泌失調. 1. 適量運動. 運動可以減少壓力、改善睡眠習慣，進行有氧運動更可以消耗體內脂肪，提高代謝能力。 另外，運動還能促進胃腸道的蠕動，減少毒素在體內停留時間。 2. 作息時間. 睡眠時間過少，新陳代謝系統的功能會出現嚴重的障礙，引起內分泌失調。 因此，成年人應保證每天有8個小時的睡眠時間，並要提高睡眠的品質。 3. 保持心情愉快. 壓力是造成荷爾蒙失衡的原因之一，因此，時刻保持愉快、樂觀的情緒、放鬆身心、減輕壓力、焦慮、緊張等不良情緒都有助維持避免荷爾蒙失衡。
2023年2月28日 · 婦產科專科醫生梁巧儀表示，當內分泌系統出現紊亂，某種荷爾蒙水平出現異常（過多或過少），就造成內分泌失調，人體亦隨之會出現各種症狀表現。 由於荷爾蒙是內分泌系統裡分泌出來的，因此荷爾蒙失調其實等同內分泌失調。 內分泌失調的成因 （按圖了解） + 5. 「所有人都有可能出現內分泌失調，只是女性的症狀更為明顯。 」梁醫生說。 內分泌是一個複雜的系統，受很多因素影響，如環境毒素、情緒壓力、營養、疾病、年齡增長等。 因此，生活壓力大、精神長期繃緊、睡眠不足、飲食營養不均衡，又或者因為錯誤的減肥節食，都有可能影響到體內荷爾蒙，打亂原本順暢的溝通運作，引起内分泌失調。 女性內分泌失調的徵狀（按圖了解） + 14. 1.月經失調. 最常見的症狀是月經失調（閉經、月經遲來、月經不準、月經量少等）。
2023年7月28日 · 荷爾蒙失調主要是因為內分泌系統平衡受到破壞而出現失調，醫生指出荷爾蒙失調的症狀有很多，例如月經失調、肥胖、壓力大、脫髮、長暗瘡等等。
2019年6月25日 · 當人體內某些荷爾蒙分泌的過量或太少，使得荷爾蒙的平衡被打破了，就稱為內分泌失調。 想調整好內分泌失調症狀，除了作息正常、規律運動、均衡飲食等做法之外，可多攝取以下這些食物，更有助於讓身體的內分泌系統恢復平衡喔！ 4種類食物，幫助內分泌系統恢復平衡. 綠色食物： 是荷爾蒙的動力，可以健肝、脾，讓身體好排毒，維持荷爾蒙分泌平衡。 黃色食物： 增強腸胃功能，可增強身體的代謝功能，進而緩解荷爾蒙分泌衰弱的問題。 新鮮蔬果： 富含各類的維生素，且含有不少抗氧化劑，有助於調整身體內分泌失調的狀況。 蛋白質食物： 幫助內分泌系統平衡，魚類富含蛋白質，且所含的胺基酸容易被身體所吸收，進而幫助內分泌恢復平衡。 以上僅供參考，若有內分泌相關問題，建議就診詢問醫生後續治療及改善方式。 延伸閱讀：
如果有女性荷爾蒙失調的狀況，也可在醫師、營養師的協助下，透過生活中5個簡單易於做到的方法幫助平衡荷爾蒙、減輕各種不適症狀感：
