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2022年12月29日 · 健康飲食. 想懷孕先暖宮？ 中醫師曝3大「暖宮方法」+5個「暖宮茶」食譜，改善經痛、養出好孕體質！ Tchata Lu. 女性子宮健康的重要性，與受孕力息息相關。 從日常生活著手，本篇暖宮方法配合飲食調理，改善宮寒調理月經週期、進而助孕、改善手腳冰冷，能連家中必備的吹風機也有暖宮作用！
2023年5月18日 · getty images. 廣告 - 內文未完請往下捲動. Carol Yepes. Oleg Breslavtsev. 廣告 - 內文未完請往下捲動. MoMo Productions. 維他命C (維生素C)是人體必須吸收的營養素，不僅能預防感冒、提升免疫力，還能幫助肌膚美白、抗老且促進膠原蛋白的生成。 營養師推薦，從芭樂、葡萄柚等水果能攝取滿滿的維他命C....
2024年4月23日 · 月經週期介於21天至35天之間，以28天的週期為例並以經期來時第一天開始計算，可分為以下幾個階段： 濾泡期：月經週期的第1-13天. 排卵期：月經週期的第14天. 黃體期：是月經週期的第15-28天. 經期來潮，完成一個循環. 掌握好我們的生理四個周期，接著就來看看每個期間各自如何安排飲食幫助我們吃得健康也瘦得快吧！ Cosmopolitan Taiwan. ️....
Kathrin Ziegler // Getty Images. 以往大家會用量腰圍的方式自我檢測，判斷自己是否有代謝症狀群的風險，不過東西方人體型明顯不同，於是醫學界又提出修正， 認為「腰臀比」比較客觀，腰臀比 (WHR)為腰圍、臀圍的比例，是一種快速測量脂肪分佈的方法，男性和女性的腰臀比最佳值並不相同 。 腰臀比測量方法. Tetra Images // Getty Images....
2023年3月9日 · 「碳循環飲食」可以幫助有效增肌減脂，搭配運動還能長期維持良好體態，讓你不必痛苦戒澱粉，其實任何飲食都應該均衡攝取，提供身體所需營養，才是正確觀念。 近期「碳循環飲食」受到健身界大力推薦，依照訓練強度決定碳水化合物的攝取量，分成高碳日、低碳日、休息日，幫你維持肌肉量、降低體脂肪！
2021年11月2日 · 瘦小腹終極攻略！ 改掉14個「瘦不下來的飲食、健身習慣」就能瘦肚子！ 蛋白質不足、無效節食要避免，「這個運動」消除凸肚最有效. 努力減肥小腹還是瘦不下來？ 你的飲食、運動習慣對了嗎？ By Tchata Lu and Janice Tseng Published: 2021/11/02. Instagram_chica.seoul,Getty. 廣告 - 內文未完請往下捲動....
2021年5月5日 · 編輯以下特搜6招針對改善下半身肥胖的居家健身運動，一邊把走山的骨盆膝蓋矯回正確的位置上，同時也能有效燃脂。 每天只要十分鐘，一週便可擊退梨形體態，讓你重拾窈窕曲線，自信穿上緊身褲！
