衛生署婦女健康檢查計劃 相關
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2024年4月23日 · 月經週期介於21天至35天之間，以28天的週期為例並以經期來時第一天開始計算，可分為以下幾個階段： 濾泡期：月經週期的第1-13天. 排卵期：月經週期的第14天. 黃體期：是月經週期的第15-28天. 經期來潮，完成一個循環. 掌握好我們的生理四個周期，接著就來看看每個期間各自如何安排飲食幫助我們吃得健康也瘦得快吧！ Cosmopolitan Taiwan. ️....
2020年11月25日 · 蜜體健身. 愛愛頻繁會導致私處變鬆？ 聰明球和凱格爾運動對陰道緊實很有效？ 婦產科醫生：想變的又緊又滑嫩要這樣做！ 妹妹也要練緊緊喔！ By Ziggy Shih and 吳卓謙醫生 Published: 2020/11/25. Getty Images. 到底性行為頻密會否導致陰道鬆弛？ 凱格爾運動是否只適用於孕婦？ 市面的聰明球又是否有效？...
- ziggy.shih@hearst.com.tw
2021年11月2日 · 改掉14個飲食、健身的錯誤習慣，有效消凸肚. 瘦小腹終極攻略！. 改掉14個「瘦不下來的飲食、健身習慣」就能瘦肚子！. 蛋白質不足、無效節食要 ...
2023年7月10日 · 堅果類真的是很好的蛋白質！ By Tchata Lu, WORLD GYM and Jane Xu Published: 2023/07/10. Instagram_yoo.xx,Getty. 蛋白質怎麼吃才能「增肌減脂」？ 健身初學者必看的蛋白質飲食指南. 蛋白質是三大營養素之一，能提供身體每日運作所需的能量，不只能增加飽足感還能促進脂肪燃燒。 更能增肌減脂，讓你維持理想體重。
2024年3月25日 · 營養師公開七日減肥菜單，跟著低卡食譜吃，一週瘦三公斤. 想減肥，真的要從改變飲食習慣開始！ By Tchata Lu, COSMO HK and JUANJUANXU Published: 2024/03/25. Monica Bertolazzi // 減肥菜單有很多，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推薦的一週減肥食譜能讓你在一週内，不用挨餓、不用節食，也可以快速有效地減脂5斤！...
Kathrin Ziegler // Getty Images. 以往大家會用量腰圍的方式自我檢測，判斷自己是否有代謝症狀群的風險，不過東西方人體型明顯不同，於是醫學界又提出修正， 認為「腰臀比」比較客觀，腰臀比 (WHR)為腰圍、臀圍的比例，是一種快速測量脂肪分佈的方法，男性和女性的腰臀比最佳值並不相同 。 腰臀比測量方法. Tetra Images // Getty Images....
2024年4月24日 · 在選擇飲食方式時可以參考血型！ 體質是遺傳的，從血型就能看出我們的身體對哪些食物的消化能力較好、哪些食物必須少吃。 本篇由營養師點出A型、B型、AB型及O型人減脂期必遵循的3個飲食原則，讓你不用挨餓，也不一定要搭配運動，就能輕鬆打破減肥停滯期，吃出纖細腰線！
