運動減肥方法 相關
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2018年10月14日 · 20分鐘運動 48小時燒脂. 聽他們的年輕教練Becky、教練阿杰講解有關微電脈衝運動助修身、減三高的原理,原來EMS能夠激活與刺激指定部位的深層肌肉群,而利用各種健身器械運動不能激活與刺激深層肌肉群。 這種新興的EMS電脈衝健身房,並沒有傳統健身房應有的器械,學員只需穿上連着數十根電線的專用健身衣,打開設備,在教練的指導下站在原地做一些簡單的動作,例如拉伸、深蹲及高抬腿等。 究竟這件戰衣有咩咁神奇? 原來是因為戰衣上面的墊會接駁微電流,從而刺激你的肌肉,所以做20分鐘運動,就有3組90分鐘運動的效果。 看到體驗者被要求「深蹲,不要憋氣,保持鼻吸口呼,堅持20秒,休息10秒......原地高抬腿20秒,再休息10秒......」就在20秒動作、10秒休息的交替中,完成20分鐘體驗。
2009年7月2日 · 很多人都知運動是最佳的減肥方法,但當中涉及很多學問,如所選的運動是否適合,能否讓你持之以恆,通通都是關鍵。
2018年3月16日 · HIIT適合大忙人. 除了Yoga外,circuit training(環迴訓練)和High-intensity interval training(高強度間歇訓練,又稱HIIT)也是近年十分流行的運動,聽說能幫助我們大大提高metabolism(新陳代謝)。 雖然我沒有準確地量度自己的身體是否真的更快新陳代謝,但circuit training / HIIT其中一個非常重要的好處,就是能幫助time-crunched(接近沒有空閒時間 / 非常繁忙) 的人,在minimum(最少的)時間取得maximum(最大的)results(效果)。 由於兩者都是full-body / whole-body exercise(全身運動),即使再忙碌的都市人,少至7分鐘也能運動全身的肌肉。
2001年7月19日 · [2001-07-19] 健美生活:破解「瘦身」大法 放大圖片 碌Fit Ball不能碌去身上的脂肪,卻是運動的一種。 對於許多人來說,快樂與否的問題,大半是源於 ...
2007年8月20日 · 來自台灣的陳隆田今年43歲,數月前體重達到279磅,在接受跳舞運動及節食後,3個月內掃走了39磅脂肪,腰圍激減4吋。 吃多動少 致肥主因
2005年5月23日 · [2005-05-23] 減肥及運動時須知 1. 運動前不進食,會提早感覺疲倦,或腸胃不適 2. 運動前應適量進食有營養的食物,如蔬菜及飯麵類 3.
2020年11月17日 · 很多人覺得減肥需要不停節食和運動,卻又因為繁忙的工作導致減肥計劃不似預期。 因此,針對忙碌的都市人,廠房設於台灣的Shaurmi最近推出了黑可可代餐Lunasin Cocoa,其便攜式設計只要加水即可飲用,配合獨家減重素材--大豆胜肽,輕鬆減肥無難度。 其黑可可代餐含獨家減重素材:大豆胜肽,有助降低血液中游離脂肪酸,增加瘦體素與脂聯素,可降低食慾及加速脂肪代謝。 而另一減重素材白腎豆萃取阻隔脂肪,抑制油脂澱粉吸收,隔斷外來油膩物。 黑可可代餐為每30克分量,低於100卡路里,而且更貼心為都市人設計飲用包裝,以最簡單方便為主,包裝設計上增加了可攜性,方便用家隨時飲用及外帶。 這黑可可代餐採用荷蘭黑可可,口味容易入口,建議食用黑可可代餐取代一餐正餐,並配合攝取兩餐均衡的正餐。