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2021年5月2日 · 此外，每天攝入的膳食膽固醇不要超過200毫克，這大約是2盎司奶酪所提供的膽固醇量。因此，「TLC飲食」並不推薦你在外面就餐，因為你很難弄清楚菜單上的哪些食物的飽和脂肪和膽固醇含量最低。
2021年5月23日 · 4週後，服用西蘭花嫩芽粉的受試者血中的「壞膽固醇」低密度脂蛋白（LDL）下降，對血管十分不利的氧化低密度脂蛋白（ox-LDL）下降更為顯著；而“好膽固醇”高密度脂蛋白（HDL）含量顯著升高。
2023年9月29日 · 健康調查｜最新數據顯示，本港逾半人口有高膽固醇及約30%人有高血壓，去年心臟病死亡率更升至10年高位。 有8成以為長服藥傷肝腎、2成曾自行「較藥」！ 【 健康調查 】最新數據顯示，香港逾半人口有高膽固醇及約30%人有高血壓，去年心臟病死亡率更升至10年高位。 有8成以為長服藥傷肝腎、2成曾自行「較藥」！ 健康調查｜300萬港人有高膽固醇 30%有高血壓. 高血壓與高膽固醇是全球頭號殺手–心血管疾病的常見風險因素，惟最新數據顯示，本港逾半人口有高膽固醇及約30%人有高血壓，去年心臟病死亡率更攀升至10年高位。 83%患者以為長期服藥會影響肝腎功能.
2023年3月20日 · 菠菜、茼蒿、花椰菜、甘藍，以及超級會長的地瓜葉，都是不錯的選擇。 深綠色蔬菜天天吃，等於吃進了豐富的葉酸、鐵和鈣質，維生素A、C也通通補好補滿。 超級食物推薦（8）富含Omega-3的魚. 我建議以植物性飲食為主，不是說魚、肉完全不能碰。 比方說沙丁魚、秋刀魚、比目魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚，或是台灣很多人愛吃的土魠魚，都屬於優質的Omega-3 來源。 茹素可改吃芝麻、南瓜子、亞麻子. 想要血液流動更順暢，心臟更健康，頭腦不當機，這些好的魚你不能不認識。 茹素的朋友，沒魚，「子」也好。 種子類的芝麻、南瓜子、亞麻子這幾樣寶貝，一樣能幫你補足身體所需要的營養。 超級食物推薦（7）乾果類. 核桃、杏仁、榛果、開心果、夏威夷果、腰果、松子。
2021年1月20日 · 地中海飲食是位居榜首，而美國心肺及血液研究所（NHLBI）制訂的得舒飲食（DASH Diet） ，以及彈性素食飲食（The Flexitarian Diet）並居第二。 【健康基因】水果vs蔬菜｜番茄、辣椒算水果嗎？
2020年10月8日 · 因此，科學家勢必在人類驗證一番，目前已得出確切結論：熱量限制改善人類整體健康水準，尤其可預防代謝老化、紊亂；即使是實踐兩三個月，也能收降「三高」（血脂、血糖、低密度脂蛋白）、減脂減重的效果。
2020年10月5日 · 堅果類的食物如核桃、杏仁等，可以有助減低患上心臟病的風險，亦可以降低膽固醇。 根據 美國心臟協會 （American Heart Association）所指出，每天吃一份堅果可助改善新陳代謝。
