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2021年11月28日 · 發布時間： 2021/11/28 19:00. 分享：. 美國健康資訊網站《Healthline》指出，在飲食中加入某些食物，尤其是富含鉀和鎂等特定營養素的食物，可以降低血壓水平。. 降血壓食物不只西芹和木耳啊！. 無論有否血壓高，健康的生活飲食方式，有助穩定血壓水平 ...
2021年12月26日 · 陳醫生重申：要預防心血管病重來，第一項上血壓不超過140mmHg、下血壓不超過90mmHg，如上壓保持130mmHg下壓保持80mmHg更理想。 第二項血糖水平重點是糖化血紅素（HbA1c，能反映過去3個月的平均血糖值），理想數值是7%或以下。
2019年5月13日 · 針對高血壓，中醫常通過除濕化痰、活血化瘀和平肝熄風等方法，施以白朮、茯苓、澤瀉等以促利尿，擴張血管；或利用丹參、川芎、三七等鬆弛血管，使血液流動通暢；或以鈎籐、天麻、石決明等鎮靜安神，調節神經傳遞，以達到協同或增強整體降壓功效。 筆者再次提醒，每個人的發病過程和狀態不同，進行中藥治療務必要經過註冊中醫師診斷。 此外，高血壓是持久的，患者必須堅持長期治療調養，以達致降血壓、消除症狀、預防併發症目的。 保持良好生活習慣、堅持鍛練身體，再配合中醫藥保健等預防措施，便可以大大減低患上高血壓的風險。 （節錄） 【原文： 中醫防治高血壓優勝之處 （收費文章）】 撰文 : 張琛 註冊中醫師. 欄名 : 知多啲. 相關文章. 新手父母失眠6年 身心健康皆受損. 2019/03/09.
- 盡量選吃原型食物。Naidoo考慮膳食成份時，優先選用未經加工或盡量少加工的食物，亦即是原型食物（Whole food）。她舉例指，蔬菜、漿果、未加工的穀物和豆類是纖維的重要來源，對於腸道健康和創造益生菌繁衍的環境很重要。
- 廣泛享用五顏六色的食物。從深綠色的西蘭花和菠菜，到明亮的黃色胡蘿蔔和辣椒，Naidoo表示進食各種顏色的食物，可以確保多樣又穩定的營養供應，對於大腦的正常功能和平靜清晰的思維至關重要。
- 放大微量營養素攝取。Naidoo指出，複合維他命B、C、D和E，以及鈣、鎂、鐵和鋅等礦物質都是重要的微量營養素，有助減輕焦慮。缺鐵是最常見的營養缺乏症，有機會造成貧血。
- 優先考慮健康脂肪來源。Naidoo指出，人類大腦是由60%脂肪組成。因此，穩定供應健康脂肪是保持大腦健康和消除焦慮的其中一種最重要因素。橄欖油和酪梨油（即牛油果油）具有抗發炎作用，可促進良好的腸道和代謝健康，應用作主要食油兼主要脂肪攝取來源。
2021年5月29日 · 個人增值. 發布時間： 2021/05/29 13:00. 分享：. 很多食物都有加入鹽份（鈉質），為膳食增添味道，惟攝取過量，又可以帶來高血壓的風險。. 最近有一項最新研究發現，吃過多的鹽可能會減少免疫系統細胞產生的能量，從而阻止它們正常工作。. 參與研究 ...
2021年6月6日 · 發布時間： 2021/06/06 19:00. 分享：. 【健康增值】高糖飲食問題多 增加患高血糖及糖尿病風險（附9種有營食物）. 吃了不潔、不當的食物，輕則肚皮受苦、長期則可能有礙健康致病。. 美國有線電視新聞網（CNN）一則專題報道，就哪些食物可以使我們保持 ...
2022年4月24日 · 新冠疫情肆虐兩年多，本港疫情狀況稍見曙光，但不代表可以鬆一口氣，因為部分感染新冠肺炎的人出現「長新冠」症狀，包括：疲倦、氣促、腦霧、記性差及長咳等，或多或少感到困擾。 要紓解「長新冠」，從飲食入手亦有效，以下由營養學家推介的5大飲食貼士，極具參考價值。 紓解「長新冠」5大飲食貼士 . 點擊圖片放大. +2. 作者、責任編輯：周美好. （節錄） 【原文： 緩解「長新冠」症狀 新冠康復營養飲食5大法則 】 ＝＝＝＝＝. 想盡早財務自由，提早退休，立即 免費下載《香港經濟日報》App 取經. 欄名 : 知多啲. 最新專欄文章 更多. 住進房車生活很美好？ 難沖涼、超高溫 「車旅」5年欲回頭︰ 「不想永遠活在車上」 2024/04/04. 住進房車生活很美好？
