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1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！熱量低卻超好吃，讓妳輕鬆減肥 ...

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   據研究指出，黑巧克力有助降血壓、保護心臟和大腦，跟牛奶巧克力相比，黑巧克力也比較易引發飽肚感，同時有助抑制吃甜食與鹹食的慾望，記得 ...

   • Email: ziggy.shih@hearst.com.tw

2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty抗老、排毒又營養的「哈佛蔬菜湯」怎麼做？3步驟簡易食譜、作法 ...

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   它擁有超強抗氧化力、排毒功效，還能增強免疫力、降血壓、清除自由基，是通過日本哈佛醫生認證的日常保養聖品，快一起來看看這款蔬菜湯怎麼 ...

   • 作者: Mia Shen

   • Email: yuyen.shen@hearst.com.tw

3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty不用斷食就能瘦！6個「刮油蔬菜減肥湯」食譜、瘦身菜單，低脂又 ...

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   「楊冪同款減脂湯」需要的食材和做法都超簡單，廚藝小白也超好上手。食材： 雞蛋2顆 蘿蔔1/3條 芹菜、蔥、枸杞少許 作法： 蘿蔔切絲備用

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4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開七日減肥菜單，三餐低卡食譜+健身建議，一週就瘦三公 ...

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   2024年3月25日 · 減肥菜單有很多，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推薦的一週減肥食譜能讓你在一週内，不用挨餓、不用節食，也可以快速有效地減脂5斤！ 想知這款減肥餐包括了什麼？ 為什麼可以達到健康瘦身的效果？ 那就繼續看下去吧！

5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty擺脫減脂期焦慮！10個快樂減脂食物推薦，吃了心情放鬆又能維持體 ...

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   2023年5月17日 · 雖然100%純黑巧克力不可能是甜的，但它富含「黃烷酮」，有助於舒張血管、降血壓，更有超強的抗氧化效果，抗老又紓壓。 2. 芹菜

6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty想吃炸物是因為缺鈣？專家解密嘴饞原因+減脂期的平替食物推薦助 ...

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   2023年8月29日 · 香蕉富含鉀、葉酸與維他命C，不只有美白、抗氧化功能，還有降血壓、控制血糖的好處，其升糖指數（GI值）也低，是減脂期的水果首選！ >> 減肥也 ...

7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比168斷食法簡單！營養師激推442飲食法，不挨餓就能月瘦4公斤 - ...

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   流行了好一陣子的168間歇性斷食法，相信嘗試過的人最怕的就是撐不過禁食期，然而引發報復性飲食，反而越吃越胖。 若擔心禁食16小時會破功，那麼可以嘗試由專業營養師研發，手段更溫和的「442飲食法」，再配合運動，輕鬆增肌減脂，月瘦4公斤不是問題！