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「益生菌」是一個統稱，包含很多不同細菌可細分為菌種（species），一個菌種可再細分為菌株（strains）。每一隻益生菌的功效獨特，甚至同種細菌如雙歧桿菌種，不同菌株的功效亦會不同。例如從乳酪中發
2019年8月6日 · 她舉例，市面補充劑或食物較常採用的乳桿菌（Lactobacillus）和雙歧桿菌（Bifidobacterium），前者有助調節腸道菌群平衡、分泌乳酸，以避免壞菌在腸道滋生，對改善腸易激綜合症、預防陰道炎、尿道炎尤有功效。
「腸道益菌」和「益生菌」（Probiotics）可以指相同的細菌菌種，但兩者在意義上實在不同。 例如說「肥胖兒童的腸道雙歧桿菌（Bifidobacterium）明顯較少」，這裏提及的雙歧桿菌，是指在腸道定植（Colonized）生長的其中一種「腸道益菌」，而不是補充劑中的「益 ...
2021年12月10日 · 「腸道益菌」和「益生菌」（Probiotics）可以指相同的細菌菌種，但兩者在意義上實在不同。 例如說「肥胖兒童的腸道雙歧桿菌（Bifidobacterium）明顯較少」，這裏提及的雙歧桿菌，是指在腸道
最近明尼蘇達大學的科研數據指出，馬鈴薯能增加腸道雙歧桿菌數量。 研究人員先從馬鈴薯提取抗性澱粉質，然後分別給予40人，每天服食30克。 經過12周後，研究人員發現曾進食抗性澱粉質的組別，腸道裏的雙歧桿菌明顯增加了不少。
近期亦有小鼠研究顯示，大蒜素令腸道的微生物群比例有良好的變化；益菌（雙歧桿菌）數量亦明顯提升。 研究亦指出大蒜素能改善腸道形態、提升營養吸收率，改善腸道健康。
這個研究證實，雙歧桿菌和壓力有着密切關係，透過進食雙歧桿菌可以紓緩壓力引起的症狀。 雙歧桿菌也是一種益生菌，相信不久我們便可以透過進食益生菌紓緩壓力。
