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2024年1月12日 · Jan 12 2024. 早前就有報導指有位32歲女士因為發燒咳嗽咳斷肋骨，唔好以為誇張，其實近年骨質疏鬆開始年輕化，而且缺鈣喺骨頭變得脆弱之前可能係無任何不適，容易被忽略。 好多人都以為年過50歲先要補鈣，咁就真係大錯特錯！ 無論你幾天生麗質， 30歲後您嘅骨量必定會開始流失。 所以30歲起就係補鈣嘅黃金期，及早儲起骨量，抵抗流失。 閱讀全文. 想知自己有缺鈣？ 就要睇下自己有無以下5大缺鈣小警號啦！ 周身骨痛. 手腳容易抽筋麻痺. 手腳唔靈活. 開始有寒背身型，要提醒自己經常挺直腰骨. 容易崩甲、頭髮易斷. 如果你以上嘅情況，好可能你身體已經缺鈣了!點先算補夠鈣？ 根據世衛建議，每人每日的攝鈣量應為1,000mg 1 ，即等於約每日飲4杯牛奶或每日食7片芝士或每日食2磚豆腐 2 ！
2024年4月17日 · 因此，患有骨質疏鬆人士須注意，如進食麥皮時不要配咖啡或茶，反而可以配檸檬水，因爲維他命C也有助鈣質吸收。 同時，奶類製品含豐富鈣質，因此用牛奶沖麥皮比用清水有助增加鈣質吸收。部份奶類製品更添加了維他命D，能讓人體更有效地吸收鈣質。
2023年3月10日 · 坊間一直表示若想預防骨質疏鬆，可以多喝牛奶補補鈣，但那麼素食者和乳糖不耐症患者就不能補鈣？ 記者綜合多個外國研究指出，其實不一定要多喝牛奶補鈣，坊間許多食物比牛奶更含有豐富的鈣質，而且更有其他豐富營養，以下7種食物不妨一試！
2022年1月10日 · 坊間一直表示若想預防骨質疏鬆，可以多喝牛奶補補鈣，但那麼素食者和乳糖不耐症患者就不能補鈣？ 記者綜合多個外國研究指出，其實不一定要多喝牛奶補鈣，坊間許多食物比牛奶更含有豐富的鈣質，而且更有其他豐富營養，以下7種食物不妨一試！
2021年2月19日 · Feb 19 2021. 如果抽脂、溶脂針、減肥藥等方法可行，世界一定沒有肥的人！ 減肥是女生終身目標，不論什麼方法，只要有作用，相信大家都很願意嘗試。 坊間許多減肥廣告琳瑯滿目，往往包裝得非常美好，誤信可大可小！ 以下讓我逐一拆解各方法的功效和後遺症！ 撰文：Zoe Li｜圖片：Zoe Li｜資料來源：Zoesportdiary. 抽脂有效？ 減肥 鐵律：消耗＞吸收. 由此至終減肥離不開一大原則：消耗的熱量，要多過身體吸收的熱量。 吸收的熱量累積下來，大部分都會以脂肪形式儲存。 所以只要長期處在吃得過量的狀態，吃什麼都會胖。 反之，則可「變瘦」。 留意，有些人無法正常消耗，例如代謝出現問題，同樣可以以上鐵律解釋得通。 做運動就係其中一個消耗熱量的方法！ 抽脂／溶脂針／減肥藥原理！
2023年3月1日 · 雖然影響程度有限，但長時間固定食用牛奶加麥皮，而又沒有從其他食物中補充鈣質，就會對身體造成影響，假若有貧血、骨質疏鬆或是老人家就不建議麥皮與牛奶拌起來吃了。 吃得多麥皮可能有三酸甘油酯升高風險。 （圖片來源：Pexels@zi’s-food&natureart） 真人實測：3餐食麥皮 1個月後三酸甘油酯過高！ 何伯伯半年前做身體檢查，發現除了原本的糖尿病之外，還有「高膽固醇」這個問題。 因為總膽固醇指數在border line，所以醫生不用他服用降膽固醇藥，著他多做運動及建議他吃麥皮。 於是何伯伯當天回家就將三餐的主食全部都換成麥皮。 一個月後覆診，發現膽固醇有降下來，但竟然多了「三酸甘油酯」過高的問題！ 麥皮乃碳水化合物（醣類），過多的醣類被身體吸收後轉化成三酸甘油酯。
Jul 14 2021. 廣告. 消委會牛奶測試！ 牛奶含有豐富的蛋白質及鈣質，不過邊款牛奶的鈣含量最高？ 哪種消毒法的產品價格及營養較高?還有，日本牛奶飲品包裝上的數字代表甚麼？ 消委會從超市、食品店及百貨公司搜集了40款牛奶及牛奶飲品樣本進行測試，檢測樣本的安全、衞生及營養，結果顯示各樣本的衞生程度令人滿意！ 閱讀全文. 撰文：新假期編輯部｜圖片來源：消委會537期選擇月刊. 消委會牛奶檢測. 是次測試40款牛奶及牛奶飲品，發現逾3成樣本達到「高鈣」食物的水平，另有9成半屬於「蛋白質來源」食物，惟1款樣本未達到使用「含蛋白質」營養素含量聲稱的要求！ 今期請來早餐達人張敬軒為大家解說，他說：「我以前從來都不理脂肪的， 35歲前都是飲全脂奶，之後 就較注重補鈣，害怕隨著年齡增長骨質疏鬆。
