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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty紅遍歐美「彩虹飲食法」怎麼吃？不用挨餓、營養均衡的減肥菜單 - ...

    2023年4月28日 · 「彩虹飲食法」是由美國抗癌協會所發明的一種健康飲食法，透過攝取不同顏色的水果補充人體所需的特殊營養素。 據說連英國名廚Jamie Oliver都曾用這個方法成功瘦身！ 以下為你介紹彩虹飲食法的3大優點與不同顏色所對應的食材，看完這篇就來自製一碗彩虹沙拉健康瘦身吧！

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty代餐怎麼吃才正確？2023最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦 - ...

    2023年3月1日 · 營養師曝吃代餐正確觀念+10款Dcard超高人氣代餐推薦！. 減肥不用挨餓，這幾款代餐熱量低又美味！. 減肥一直是女孩們畢生的功課，採取了168斷食法 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健康減重必吃！蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物讓你飲控瘦身 ...

    2023年7月10日 · 蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物揭露，不只能增加飽足感還能促進脂肪燃燒. 堅果類真的是很好的蛋白質！. 蛋白質怎麼吃才能「增肌減脂 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty小紅書爆紅「血型減肥法」！O型人易食物過敏、AB型宜少量多餐.. ...

    2024年4月24日 · 本篇由營養師點出A型、B型、AB型及O型人減脂期必遵循的3 個飲食原則，讓你不用挨餓，也不一定要搭配運動，就能輕鬆打破減肥停滯期，吃出纖細腰 ...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單！熱量低卻超好吃，讓妳輕鬆減肥 ...

    熱量低卻超好吃，讓妳輕鬆減肥. PTT推到炸！. 營養師公開「萬人分享的減肥菜單」~15個越吃越瘦的減肥食物，實施一個月壯背變好薄呀～. 照著吃就 ...

    • ziggy.shih@hearst.com.tw

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty基礎代謝率怎麼算？10種提高基礎代謝率的食物，讓你養成易瘦體質 ...

    2024年2月26日 · 比168斷食法更簡單！營養師實證「234瘦身飲食法」一年激瘦23公斤，親授3 大執行秘訣 月經來常頭痛、疲憊？婦科醫師揭露生理期飲食指南，有感 ...

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty控制不了食慾又想減肥？盤點女明星大餐前必吃的20款【減肥保健食 ...

    2019年8月6日 · 盤點女明星大餐前必吃的20款【減肥保健食品】清單！. 想減肥又控制不了嘴，那就快把這篇截圖！. 每到夏天就要重新減肥，是不是覺得生活幹嘛過 ...