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精練四十八式為太極大師馮志強先生從傳統套路基礎上創編，減去重覆的式子保留了原本精華，使人易學易練作為推廣太極文化。 課程內容包括：學習陳式心意混元太極拳四十八式的前二十四式；混元內功（洗臟功）；基本纏絲功等（適合初學者或曾學太極拳）。 精練四十八式包括了陳式一路及二路的特點，如曾學習陳式或陳式心意混元太極拳會有更佳的體會。 拳術可使身體平和陰陽、疏通經絡、防病抗疾。 課 程：全期12課，每課1小時30分. 費 用：全期760元. 課程編號 開課日期 上課時間. KP13041 12月7日逢星期一 上午9:30-11:00.
本課程是針對對二十四式太極拳有一定基礎的人士。 内容包括： (1) 分析太極拳每一個動作的細節，糾正學員在練習過程中常犯的錯誤； (2) 重點説明動作的規範要領，從而減低練習太極拳受傷的機會； (3) 講解拳式的攻防含義，加深學生對動作的理解； (4) 學習「鬆」、「靜」兩大要素，指導學員透過呼吸與動作的配合，促進身體血液循環及提升鍛煉的效果。 入學資格： 曾修讀本中心『二十四式 (簡化)太極拳』或 對二十四式太極拳已有一定基礎之人士 課 程： 全期12課， 每課1小時30分 費 用： 全期1080元.
課程內容包括：學習陳式心意混元太極拳四十八式的前二十四式；混元內功（洗臟功）；基本纏絲功等（適合初學者或曾學太極拳）。 精練四十八式包括了陳式一路及二路的特點，如曾學習陳式或陳式心意混元太極拳會有更佳的體會。
入學資格： 曾 修讀本中心『羽毛球訓練中班』之人士 課 程： 全期7課， 每課1小時30分 費 用： 全期730元 課程編號 開課日期 上課時間 KB13903 5月11日逢星期六 ...
本課程旨在向對體適能及纖體有濃厚興趣的人士，提供一個持續及有系統的長久訓練計劃，從而使學員於工餘可以享受體適能健體樂趣之餘，更可有效率地達至其個人之纖體或健康之目標。 在本課程內，專業教練首先會為每位學員作體適能測試評估（身體檢查），然後根據個別學員之個人目標（健康、纖體、減肥、健美或增重）編排訓練計劃。 其後，學員會在教練安排及指導下進行訓練計劃，直至達到學員所定訂的個人目標（教練會因應個別學員的進度及表現，於訓練方式及計劃上作出不斷修正及配合，務求使學員於安全及有效率的情況下進行訓練計劃）。 本課程由本中心與城東體育會合辦，並由持有體適能教練證書之訓練員任教。 註：各學員上課時請帶備毛巾，並穿著有袖之運動服及潔淨之運動鞋更換。 入學資格：年滿16歲或以上及曾修讀本中心『女子器械.
3481經筋運動療法學 本課程是『經筋保健自療法進階班』及『筋脈舒展養生操進階班』之延續課程，目的是讓學員在原有的基礎上加強對經筋療法的了解，從而加深對經筋療法學的自療法和筋脈舒展動作的認識，從而達到身體調治護理和保健的目的，學習後更能助己助人，而對在職的經筋師及保健師 ...
清楚明確。 運動肢體,疏導經脈,調節臟腑。 經脈疏通,氣血津液運行,淤滯流散,病痛減輕。 入學資格:年滿55歲或以上及曾修讀本中心『長者經脈操 (一)』之人士 課 程:全期3課,每課1小時30分 費 用:全期240元. 課程編號 開課日期 上課時間KP19701 8月14日逢星期三 上午9:30-11:00 . 長者核心肌群訓練. 本課程主要訓練核心肌群,包括腹部的深層肌肉、背肌及盆底肌肉,幫助提升穩定力、平衡及協調,也可改善不良姿勢。 從而減慢關節退化及減少痛症,提高肌肉靈活性及柔軟度,有助減少受傷機會。 入學資格:年滿55歲或以上之人士 課 程:全期10課,每課1小時 費 用:全期620元
