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2.1 个体正念. 美国管理学者 Brown 和 Ryan (2003)指出正念本质上属于意识范畴, 是一种个体对当下现象或经验的接受性注意和意识 (Brown, Ryan & Creswell, 2007), 反映了个体的认知质量 (张韬, 2015)。目前, 基于认知过程的正念内涵界定存在着两类观点。第一类观点将正念 ...
正因为正念对心理健康的益处，一系列正念干预（Mindfulness-Based Interventions, MBI）应运而生，如2000年前后提出的正念认知疗法 (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT；Segal, Williams, & Teasdale, 2002)等。. 正念干预已不再仅仅应用于心理疾病的治疗，而且广泛应用到职业和 ...
冥想是什么，以及如何进行冥想？. 这始终是值得探讨的好问题。. 冥想通常与宗教联系在一起。. 在不同宗教中，关于冥想有很多不同的定义，通常是比较狭义的概念，与特定的神话与仪式绑定在一起。. 而在一些宗教，比如后期佛教和哈西德犹太教中，存在 ...
2020年1月9日 · 下面是正念（Mindfulness）在维基百科的英文定义，它是一个心理过程（psychological process），牵涉到每个人每时每刻都在用的心（mind），能想、能回忆、能决定、能判断、能觉知的，都是这个心的作用，在正念这样一个心理过程中，人需要将自己的意识（attention ...
2021年10月3日 · 说不是完全没关系，是因为【正念冥想】（mindfulness meditation）的确是向着类似的目标状态努力的方式，但是【正念冥想】并不是佛教，也不是宗教（尽管很多正念冥想教师喜欢把自己或者课程包装到很佛系，很脱俗，很传统文化，很有禅意）。. 但是，【正念 ...
所以，冥想不是要去想什么，而是用心去“看”什么。. 而放空，是让意识漫无目的流淌的过程，就好像，你还是坐在那条马路旁边，看着来来往往的人流和车辆，这个时候，你会随意关注让自己感到特别的人或者是车。. 在这个过程中，你的意识会随心所欲的去 ...
meditation的方式也比较多元化。 有想象的方式放松身体，也有通过呼吸放松，也有运用轮脉，放上不同轮对应的水晶及作用进行冥想训练。 正念叫mindfulness， 是美国的卡巴金把东方的禅学及佛学哲理应用到了心理咨询上。
2016年3月22日 · 有什么方式或者活动，可以在十几分钟里释放压力 谢邀。十分钟的时间虽然很短，但是正好有一个非常好的可以在短时间（五分钟）内达到放松目的的自我疗法——mindfulness mediation，中文名叫做“正念冥想”。虽然正念的起源是东方禅修，但是mindfulness是目前西方心理咨询中在认知行为疗法领域里 ...
看到这条提问，在此略作回应。 在正念冥想（mindfulness meditation）的体系中，不评判（non-judging）是一个关键的态度。这是因为我们很多的“喜好”、“厌恶”会促使我们自动的去趋向（喜好的）或者躲避（厌恶的）。
你首先要看的是《认知行为疗法入门》。人的一切活动都与认知有关系。如果你认为人应该养生，你就会有养生的行为；如果你认为人应该花天酒地，那你就会有更多的娱乐行为；如果你认为人应该为别人付出才有自己存在的价格，那你就会有利他行为。
