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2019年10月4日 · Impact Whey Protein 半價後$140 (原價$280) 英國健身產品Impact嘅乳清蛋白補充品一直都好受歡迎，方便之餘，可以有效地幫助促進肌肉生長及恢復，每餐份僅含103卡路里熱量。Impact乳清蛋白粉選用最優質牛奶乳清原料，採用全天候青草餵養方式，每份含有
- 哪款最高能量？哪款最多蛋白質？一齊睇睇12款運動能量棒（按圖放大）
- 哪幾款能量棒最適合行山或長跑等長時間莓運動？按圖放大
- 運動前後飲食有什麼要注意，不妨參考以下圖片
在熱量排行第2的是Clif的「Bar – Peanut Toffee Buzz」，一條有260千卡能量。頭兩位的能量棒，也是重量最重的兩款；有趣的是，Pro Bar的「Base Protein Bar – Cookie Dough」是12款產品之中最貴，大約零售價36.9元，但Clif的「Bar – Peanut Toffee Buzz」只是19.9元一條，為是次測試中最便宜的能量棒。 選購能量棒時，除了考慮價格及熱量，還要留意糖分、蛋白質及膳食纖維等成分。消委會問過香港營養學會，行山及長跑人士在不同時間應該選擇不同營養含量的能量棒。 運動前，選擇含適量蛋白質及豐富碳水化合物的食物，確保運動時有足夠能量，蛋白質亦令人有飽足感，但不應選擇高脂肪及高膳食纖維，因為要長時間消化，或引起腸胃不適。 ...
在12款能量棒之中，哪款較適合運動前或運動時進食？Overstims的「Authentic Bar – Chocolate Chips – Peanut Crunch」、上文提過Clif以及PowerBar的「Protein Plus Bar Vanilla – Caramel Flavour」在糖分排行前3名，分別每條有21.1克、21克及19克糖。 這3款高糖能量棒的脂肪含量不高，每條脂肪在10克之下，在今次調查的12款能量棒中排名中游。在膳食纖維方面，這3款能量棒同樣未到高纖的水平。
相關報道： 【馬拉松．M教室】11月3章 跑手必問的飲食難題 營養師逐一解答 消委會Power Bar報告 營養師：運動後補充蛋白質 4款達建議量 運動後可進食足夠蛋白質的食物，修補肌肉，在今次比較的12款能量棒中，Think!的「High Protein Bar – Chunky peanut Butter」以及上文提過能量最高的Pro Bar「Base Protein Bar – Cookie Dough」每條都含20克蛋白質，並列首位。 這兩款最高蛋白質含量的能量棒，脂肪含量在12款產品中屬偏高。蛋白質高較難消化，而且值得一提的是，Think!的那一款沒有含任何糖分，若根據營養師的指引，看來不建議在運動期間食用，較適合在運動後補充蛋白質進食。 消委會的報告稱，高脂肪及高膳食纖維的較難消...
2022年7月8日 · 美容飲推薦｜在眾多美容飲產品之中，究竟哪款有較好的成效呢？. （hillarylau＠IG）. 在實測30款美容飲後，LDK團隊綜合出4款總評分達A級的產品，立即看看各款A級評分產品！. 美容飲推薦｜獲A級評分：FANCL Deep Charge Collagen 膠原蛋白美肌飲料 HK$208／10支裝. FANCL 這 ...
2020年8月10日 · Celia表示要清楚自己每天蛋白質所需，先要了解自己的身高體重指數（BMI）。. BMI計算公式︰ BMI = 體重（公斤） / （身高 x 身高）（米）. BMI介乎18.5至22.9之間，以每公斤體重需要0.8至1克蛋白質去推算每日所需，譬如一位女士有50公斤（約110磅），每日需要40至50克 ...
2019年10月24日 · 《香港01》飲食版記者請了認可營養師（香港營養師學會）吳耀芬（Kathy）提供5款港人常食意粉及15種意粉配料的熱量排名，發現意粉醬的原材料決定了意粉的卡路里，而最意外的，是卡邦尼意粉居然不是熱量最高的意粉！ 就著大家很常食的意粉，包括卡邦尼意粉、白汁意粉、青醬意粉、肉醬意粉和茄汁意粉，營養師Kathy為大家提供了它們的熱量排名，只是這個排名也讓人太意想不到了。 🍝🍝🍝 點擊圖片看5款意粉熱量及熱量排名 🍝🍝🍝. + 5. 不在餐廳食意粉，港人也不時在家烹飪時煮意粉。 想要食得更健康，也可以留意各種意粉配料的熱量。 🍝🍝🍝 點擊圖片看意粉配料熱量排行榜 🍝🍝🍝. + 10. 特別鳴謝資訊提供：認可營養師（香港營養師學會）吳耀芬 Kathy.
2022年8月3日 · 教煮. 乳酪檢測｜35款原味希臘乳酪嚴選最低糖低卡 教揀2招點算高蛋白? 撰文：尹嘉蔚. 出版： 2022-08-03 17:03 更新：2022-08-04 12:01. 23. 原味乳酪、希臘乳酪 一向被視為健康食品，炎夏裡吃冰凍的乳酪來代替雪糕，似乎更健康及較少「罪惡感」。 不過，市面眾多原味乳酪選擇，哪些才是低熱量、低糖及脫脂，同時有較多蛋白質？ 以下清單有助更快掌握。 攝影︰尹嘉蔚. 希臘乳酪vs希臘式乳酪 兩者常被混淆. 一般來說，原味乳酪比果味乳酪的熱量及糖分較低，深受OL及崇尚低卡健康飲食的人士喜愛。 原味乳酪，主要成分是鮮奶和益生菌，再細分有希臘乳酪、希臘式乳酪。 兩者名字相近，但定義並不相同。
2024年2月4日 · 按圖看4種常用食用粉特性及分別：. + 11. 1. 生粉（Potato Starch）=馬鈴薯粉=太白粉（台灣）. 由薯仔中取出澱粉質而製成，比粟粉硬身及有粘性。. 用途：勾芡、醃肉、煎炸粉. 2. 粟粉（Corn Starch）=玉米粉（台灣）. 由粟米為原料而磨製成的粉，可為料理增加其黏稠 ...
