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1.减肥食谱公式：. 早餐：主食+鸡蛋+奶类. 午餐：主食+肉类+蔬菜. 晚餐：主食+蔬菜. 其实，这个食谱公式不是唯一的，可以自行改变，比如减脂餐可以这样：肉类分两顿吃，晚餐吃肉，午餐不吃，根据自己的习惯改变。.
《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》是果汁减肥女王藤井香江“特调”的健康减肥果汁配方。 介绍90道愈喝愈瘦的美味果汁，食材简单、好买，一次只要3分钟就搞定。
2022年12月16日 · 真要减肥，就得减碳水，碳水一减，它就会消耗脂肪其他能量来给身体。所以，热量必须吃到新城代谢周围量。7天也不是瘦到14斤，只是瘦到10斤，因为有平台期，反弹啥的。等5到6天或者最后7天瘦到10斤的时候，就再也难瘦2斤多一天，有1斤多一天，也不错
看到很多博主都会po出自己的减肥餐照片，好好看也感觉好好吃呀！. 但是动手小白对于照片的执行能力不太行。. 想问问大家有没有出视频教程的博主或者up主呀？. 求…. 显示全部 . 关注者. 7. 被浏览. 10,954.
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起床的时候感觉不到饿，可能昨晚饿过了吧，感觉口腔涩涩的。今天开始我打算适量吃点菜了，不然我可能还没到第七天就gg了
👀减肥无需来饿肚，七分饱来好过渡😜 | 为什么这么说呢？ 七分饱不仅能够保证营养摄入👏，长期坚持，还能控制体重，减轻身体负担，让你清爽又轻松😎
