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1. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail腿粗未必唔健康！美國心臟協會研究：腿部多脂肪患高血壓風險低 ...

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   2020年10月6日 · 2020.10.06. 不少人追求纖瘦美腿出盡法寶，努力做運動和按摩減走象腿。 最近美國心臟協會研究發現，腿部脂肪較多的人相比起腿部脂肪較低的人，患上高血壓的機會率較低61%，更指腿部脂肪未必會為身體帶來負面影響。 研究人員在2011至2016年期間，收集6000位研究對象的數據，分析腿部脂肪和高血壓的關係，當中參與研究的對象近一半為女性，24%參加者的血壓>130/80mmHg，屬高血壓人士。 研究團隊將眾研究對象的腿部脂肪與全身脂肪作比較，並將他們腿部脂肪分為高百分比及低百分比，男性高脂肪定義為34%或以上；而女性高脂肪定義為39%或以上。

2. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail【減壓】盤點15種食物有助舒緩壓力保持精神健康 泡菜/抹茶/生蠔/ ...

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   2020.12.17. 都市人壓力大，工作或學業等經常處於太多壓力導致失眠或抑鬱等，其實除了靠運動和休息，飲食都可以有助舒緩壓力！ 以下為大家盤點15種有助減壓的食物，從飲食保持精神健康！ 抹茶粉含有L-茶氨酸，L-茶氨酸是一種非蛋白質氨基酸，有舒緩壓力的功效。 由於抹茶在採茶前30日會在遮光環境下生長，L-茶氨酸含量會比其他類型的綠茶高。 瑞士甜菜含有礦物質鎂，有研究指人體礦物質含量低與焦慮和驚恐發作等病症有關係，長期受壓可能會耗盡人體裡的鎂，所以補充鎂對心理健康有幫助。 蕃薯. 有研究指出，蕃薯所含的碳水化合物，有助降低壓力激素皮質醇的水平。 泡菜是一種發酵蔬菜，過程中產生益生菌，並含豐富維他命，礦物質及抗氧化劑。

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3. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail隱性壓力莫忽視 正視問題 全方位專屬5感減壓 - UHK港生活

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   2021年9月2日 · 健康. 文: a.Ki. 2021.09.02. 香港生活節奏急速，很多人即使有生活壓力但未有察覺，往往因沒有正視壓力問題的存在，於長期壓抑下導致出現生理及心理症狀。 想了解自己有無隱性壓力？ 看看以下症狀你中了幾多？ 肌肉繃緊疼痛. 經常疲癆及背痛. 緊張性頭痛. 腸胃不適. 情緒波動. 心悸. 胸口痛. 呼吸困難. 手震. 手腳麻痺. 專注力及記憶力變差. 焦慮. 若身體出現以上情況，你可能正承受着連自己也未察覺到的隱性壓力了。 最近，OSIM聯同香港輔導及心理學會發布「香港人壓力指數研究」，指出3成受訪者表示受到較大壓力或非常大壓力，但同時亦發現認為自己只是輕微受壓或完全無壓力的受訪者中，近7成有較高或以上的壓力指數，顯示大家未必真正了解自己實際的壓力水平。

4. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail打工仔壓力測試睇你壓力爆煲未？簡單8條問題睇壓力指數+疲倦度 - ...

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   2024年4月26日 · 2024.04.26. 用 App 睇文. 眨下眼又到Blue Monday，個人沒精神，不如抖抖再開工？ 網上流傳一個打工仔壓力測試，簡單回答8道問題，就可以得知自己壓力指數，還有超實用建議。 同場加映5大應對壓力方法，增強自我認識及培育生活智慧。 測試方法： 打開「假期農場」網站，找到 壓力測試 ，只要回答8道題目，就可以測出你的的壓力指數，分別為0、2、4、6、8、10，並對應不同的可愛動物或昆蟲。 這些小動物都起了逗趣的名字，附上的請假建議，更是實用又好笑，馬上睇睇自己是不是「做到隻積咁嘅樣」喇！ 測試結果： 除了歸類大家「黑疲狗」、「派對螞蟻」、「偷懶Bee」、「午睡牛」、「感冒雞」、「壓力吐兔」，還分析了「空閒時間」、「疲倦度」、「責任感」、「開心」4大數據。 返工有壓力？

5. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail上門睇風水！師傅話你知 開放式住宅有乜唔好 西斜屋難聚財？廚房 ...

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   2021年12月20日 · 2021.12.20. 依家唔少屋企都係開放式（studio flat）設計，比較靈活運用有限的室內空間。 但喺風水角度，原來隱藏唔少問題。 今次師傅睇嘅呢個單位，仲有西斜、廚房見廁及橫樑壓頂等等問題，究竟可以點樣化解呢？ 不如睇下師傅點講啦！ 今次師傅上門睇嘅單位，原則係兩房一廳單位，業主改成開放式住宅，再出租畀今次個案嘅租戶。 開放式住宅睇落好似幾好用，但原來喺風水角度暗藏唔少問題：嚴重嘅仲有機會人財兩空！ 除此之外，呢間屋仲要西斜、開門見窗、廚房見廁、橫樑壓頂等等，最大件事係廚房仲有水火相沖以及火燒天門問題，輕則影響夫妻和睦，重則會影事業同健康。 依家等師傅逐一出招化解啦！ 開放式住宅難聚財、影響感情. 師傅表示，因為房間是最好的私人空間，當然有牆有門的房間會比較好。

6. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail床上吊櫃意外多？風水唔好又有壓迫感？ 網民熱議：睡房係咪唔應 ...

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   2022年8月17日 · 家居. 文: U Magazine. 2022.08.17. 香港地寸金尺土，一般人嘅屋企都未必會有太大空間，而為咗收納或者擺放雜物，有人就會選擇於牆身安裝吊櫃，但若果吊櫃係安裝喺床上面的話，大家又覺得會唔會有問題呢？ 最近就有網民喺連登討論區上發帖，詢問一眾網民對於床上安裝吊櫃嘅睇法，並表示自己不能接受睡房內安裝床上吊櫃，害怕吊櫃會因安裝不穩而令自己受傷，結果就引起一眾網民熱烈討論：睡房其實係咪唔應該安裝床上吊櫃？ 床上吊櫃好易跌？ 既唔方便又有壓迫感？

7. hk.ulifestyle.com.hk › topic › detail家庭悲劇｜18歲弟弟不堪父母語言暴力輕生 姐姐大義滅親舉報雙親 ...

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   18 小時前 · 點擊圖片放大. 弟弟不滿父母對待姐姐的態度，希望與父母溝通，卻未見任何改變，父母亦只關心他的學業成績，令他漸漸也出現情緒問題不時自殘。. 至2021年12月，當時剛考入大學、只有18歲的弟弟，終因不堪家庭壓力在家中跳樓輕生。. 他生前曾表示，父母 ...