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2020年4月14日 · 習慣吃東西紓壓的人有福了！ 壓力太大時總是會嘴饞，但又怕變胖的人，營養師推薦7大類可以同時「減壓、瘦身」的必吃食物，不只燃脂效果好，還能幫助穩定情緒、提升睡眠品質，減輕壓力焦慮的同時還能幫助減肥，根本一舉兩得！
2021年10月6日 · 一起看看一個簡單的心理測驗，透過公廁的隔間選擇，測出你的抗壓程度&紓壓建議！ 問題：下圖中的公共廁所中，憑直覺你會選擇去哪間方便呢？ 圖片來源：BEAUTY美人圈
2019年12月13日 · 先做一個盤腿坐的姿勢並將腳掌對合，手肘撐住膝蓋往下壓，這個動作可以增加腿部肌肉的柔韌性、矯正骨盆，另外也有長高的效果。 圖片來源：小紅書@暴走园子酱
2023年7月10日 · 高位下拉有正握及反握兩種訓練方式。 正握可以使闊背肌受到更多的刺激，而反握能增加肩關節的穩定度，避免出現聳肩。 建議初學者可優先嘗試「反握」，學會如何使用闊背肌後，再接著做正握。
2022年8月18日 · 此番帶來超簡單的「一分鐘徒手訓練」，從最容易囤積脂肪的下腹、臀部，到因錯誤站姿導致的蘿蔔腿都有對應的教學，沒時間運動的女孩們趕緊珍藏起來！
2021年4月6日 · 抬腿是幫助消水腫的最簡單方法，搭配上來回壓腳背，還能達到伸展腿部後側線條的效果，是一舉兩得的高CP值美腿動作呢！ 圖片來源： 小紅書＠原来你知道我是蕾蕾呀
2020年9月14日 · 初學者、筋骨偏硬的人我們可以嘗試這個動作，一手握著腳背、把腳掌往屁股方向施力下壓（另之手可以扶牆，避免重心不穩）。 圖片來源：verywellfit.com
