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2024年3月14日 · 乳清蛋白（Whey Protein）是运动员、健身爱好者和想要锻炼肌肉或减肥人群的首选补充剂，另外还有：肌酸、BCAA、左旋肉碱。 尽管它对训练成果及健康有很多好处，但它的安全性仍存在一些争议. 部分文章更声称过多的乳清蛋白会损害肾脏和肝脏，甚至导致骨质疏松症，这里我们先不讨论。 在实证医学中，摄取乳清蛋白真的有效果吗？ 乳清蛋白有没有副作用或使用禁忌？ 今天我们就来了解一下！ 目录. 乳清蛋白是什么？ 乳清蛋白的主要种类有哪些？ 乳清蛋白的实证功效 (好处)有哪些? 1．乳清蛋白增加肌肉质量与力量. 2．乳清蛋白辅助癌症治疗. 3．乳清蛋白促进运动后肌肉功能复原. 4．乳清蛋白有益糖尿病血糖控制. 5．乳清蛋白抑制食欲. 6．乳清蛋白降低发炎指标（C-反应蛋白）
乳清蛋白 （Whey Protein）被称为“蛋白之王”，是从牛奶中提取的一种蛋白质，具有营养价值高，易消化吸收、含有多种活性成分等特点，被公认为人体 优质蛋白质 补充之一。 乳清蛋白属于优质蛋白，包含了人体所需的所有 必需氨基酸 且比例合适。 相比于其他食物，如大豆、鸡蛋，乳清蛋白含有较多的支链氨基酸，尤其是 亮氨酸 。 亮氨酸是最有效的一种 支链氨基酸 ，可以有效防止肌肉损失，因为它能够更快的分解转化为葡萄糖，控制血糖，并给身体组织提供能量。 为什么要喝乳清蛋白粉？ 蛋白质是构成人体组织器官的必须营养素，经常喝蛋白粉的益处主要有： 增强免疫功能，增强骨骼. 减少皮肤皱纹，使皮肤饱满细腻. 有利于 心血管系统 的健康. 促进伤后，病后恢复. 利于肌肉修复、增强体力和提高运动能力. 防癌.
【产品简介】 impact乳清蛋白粉 （impact whey protein）：基础款乳清蛋白粉，一般人的主要消费对象。 一份蛋白粉（30g，袋子配的勺子一满勺不堆出来的量）含22-27g乳清蛋白质（不同口味蛋白质含量稍有不同）。 impact分离乳清蛋白粉 （impact whey isolate）：相对高端和贵的蛋白粉， 乳糖不耐受 患者专属。 其他的没用过。 【省钱指南】 2020.11.2更新. 似乎以前六折的打折模式没有了。 双十一 淘宝旗舰店 也很实惠。 目前找到的最高折扣的官网优惠码是300-80，满减最高400，也算还行。 熊猫粉常年打折，一般来讲在官网几乎买不到全价的产品。
乳清蛋白（whey protein）被称为蛋白之王，是从牛奶中提取的一种蛋白质，具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。 健身蜂. 愿天下健身无难事. 很多人以为：用热开水冲蛋白粉会破坏营养，甚至会有副作用。 实际上：用热开水冲蛋白粉不会破坏营养，一般无副作用，但是会冲不开。 开水冲过的蛋白粉，会形成很多小坨坨，影响饮用。 与很多人的感觉不同，蛋白粉遇开水… 阅读全文 . 奶粉智库. 已认证账号. 奶基原料是一款奶粉的基础，常见的奶基原料包括：生牛乳、全脂奶/粉、脱脂奶/粉、乳清蛋白粉、脱盐乳清液/粉...非常复杂。 其中很多粉丝在奶粉智库后台咨询：“为什么很多奶粉中都有脱盐乳清？ ”、“脱盐乳清粉… 阅读全文 . 健身蜂. 愿天下健身无难事
乳清蛋白（whey protein）被称为“蛋白之王”，是从牛奶中提取的一种蛋白质，具有营养价值高，易消化吸收、含有多种活性成分等特点，被公认为人体优质蛋白质补充之一[1]。
21,336. 9 个回答. 默认排序. 知乎用户. 乳清蛋白 （Whey Protein） 是运动员、健身爱好者和想要锻炼肌肉或减肥族群的首选补充剂. 尽管它对训练成果及健康有很多好处，但它的安全性仍存在一些争议. 部分文章更声称过多的乳清蛋白会损害肾脏和肝脏，甚至导致骨质疏松症在实证医学中，摄取乳清蛋白真的有好处 (功效)吗？ 有无副作用或禁忌？ 详见内文分析. 目录. 乳清蛋白是什么？
2013年2月7日 · 健美. 健身技术. 缓释型蛋白粉和乳清蛋白粉有什么区别？ 分别适合什么情况下吃？ 关注者. 705. 被浏览. 273,461. 10 个回答. 默认排序. 匿名用户. 327 人赞同了该回答. 谢邀请。 缓释型蛋白粉 顾名思义就是缓慢释放蛋白质的蛋白粉。 其主要成分是 酪蛋白 ，酪蛋白是一种大型、坚硬、致密、极困难消化分解的凝乳。 很多人推荐是睡前吃，因为他们认为这样可以提高睡觉时的 静息代谢率 ，还有肌肉在睡眠时进行修补，这个时候需要提供持续的蛋白质。 而 乳清蛋白粉 则是快速释放型的蛋白粉。 其主要成分就是乳清蛋白。 一般在 健身前/后半小时 和 早晨起床后 吃。 因为健身后1.
