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在較低樓層出升降機，並以行樓梯取代，增加運動機會 自家便當省錢又健康 無論您想進行低醣、低碳飲食，甚至要吃素，自備午餐最能控制食物的種類、份量，少糖、少鹽、少油，一一由自己話事！
一般来说，每公斤体重需要约30毫升的水分，以50公斤体重人士为例，每天就要摄取约1,500毫升的水份，即最少6杯水，才能补充身体基本所需 1 。 嫌清水淡而无味？ 可以加一些水果如柠檬片在水瓶中，提升喝水的滋味。 久坐后站起来. 缺乏体能活动或久坐生活方式有机会引致超重、肥胖、高血压、血糖及血脂水平欠佳。 不妨为自己设定「站立小息」，利用闹钟、运动手表适时提醒自己站起来、走动一下，有助刺激血液流动、提升精神，以及避免背及颈痛。 增加活动量的建议： 向同事提议站著开会. 站著做简报. 在办公桌加设可调节高度的站立电脑桌，不时坐站交替. 在较低楼层出升降机，并以行楼梯取代，增加运动机会. 自家便当省钱又健康.
在較低樓層出升降機，並以行樓梯取代，增加運動機會 自家便當省錢又健康 無論您想進行低醣、低碳飲食，甚至要吃素，自備午餐最能控制食物的種類、份量，少糖、少鹽、少油，一一由自己話事！
長期進食過量高脂肪食物和少吃蔬果. 長期接觸危險化學品如殺蟲劑、石油或染料. 症狀. 上腹部近胸骨底出現與消化無關的痛楚不適，漸漸擴至背部. 厭食、噁心嘔吐. 黃疸︰眼白和皮膚泛黃、皮膚痕癢、尿液、尿液呈茶色、糞便色淺. 突然消瘦、體重驟降. 減低風險. 多吃蔬果、高纖及低動物脂肪食物. 遠離香煙. 想了解更多資訊，請瀏覽香港癌症基金會網站，或致電香港癌症基金會免費服務熱線 (852) 3656 0800. 了解更多. 資料來源：香港癌症基金會. 本頁所載的資料只供參考用途，並不構成向任何人士提供建議或意見，亦不可視為取代專業意見。 您不可按照本檔任何資料行事，應尋求特定的專業意見。
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