做運動減肥時間 相關
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2018年10月14日 · 當我們可以每星期抽出兩天的其中20分鐘完成一星期所需的運動量，加速新陳代謝，幫助每天燃燒脂肪、增加全身肌肉量，待我在休息時，身體也能自行進行『做運動』，令我們不用擔憂應酬或食無定時所引致的營養過盛或吸收過多，消除令人懊惱的脂肪及三高，或不同的健康問題。 我們的科技運動成為我的良好夥伴，助我面對每日的挑戰。
2018年3月16日 · HIIT適合大忙人. 除了Yoga外，circuit training（環迴訓練）和High-intensity interval training（高強度間歇訓練，又稱HIIT）也是近年十分流行的運動，聽說能幫助我們大大提高metabolism（新陳代謝）。 雖然我沒有準確地量度自己的身體是否真的更快新陳代謝，但circuit training / HIIT其中一個非常重要的好處，就是能幫助time-crunched（接近沒有空閒時間 / 非常繁忙） 的人，在minimum（最少的）時間取得maximum（最大的）results（效果）。 由於兩者都是full-body / whole-body exercise（全身運動），即使再忙碌的都市人，少至7分鐘也能運動全身的肌肉。
2020年4月7日 · 英國首相約翰遜過往沒有公開其有嚴重疾病病史，亦經常做運動，身體最大問題是肥胖，不過他亦一直有減磅，整體健康相信不錯。
2009年7月2日 · 有物理治療師稱，運動除了要持續，更應該按各人的身體狀況，制定出個人化運動計劃，才能發揮最大效用。 說到做運動，大家都懂得要有堅持的 ...
2017年3月13日 · 2017-03-13. 青少年期是青少年身心急劇發展的階段，但同時亦是各種精神問題開始醞釀的時期，如果可以讓青少年及早培養持續運動的興趣及習慣，對於壓力、焦慮及抑鬱等多種精神問題有一定的預防作用。 對於不幸遇上情緒問題的青少年，只要勤做運動，有關的問題亦會得以紓緩。 勤做運動對青少年身心健康的好處，大致可分為3方面： 過程釋天然「快樂劑」 一，透過持續的運動鍛煉意志力及耐力：投入運動訓練的初期，由於身體需要時間適應，過程難免會相當辛苦。 不過過了適應期後，持續運動帶來的好處便會顯現。 只要青少年願意在運動中不斷地挑戰自己的紀錄或者極限，他的意志力及耐力便會得到顯著的提升，連帶個人的自信心及抗逆力亦會有所增加。
2005年5月23日 · 運動前應適量進食有營養的食物，如蔬菜及飯麵類 3. 宜小食多餐，不宜一次過攝取太多熱量 4. 健身時不是做至手腳酸軟才有效，身體反會因而負荷過大
2004年8月23日 · [2004-08-23] [瘦身秘笈]最「簡單」的減肥計劃 美國近期公佈了一項纖體計劃，不需複雜的減肥食譜、昂貴的健身器材和嚴格的個人導師，參加者只需 ...
