做運動減肥的好處 相關
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2018年3月16日 · 現在就讓我集過去減肥的經驗，分享一下各流行運動的benefits（好處）。 瑜伽需長期鍛煉 不論是想減肥還是養生，Yoga（瑜伽）也是一個理想的選擇。
2017年3月13日 · 一般來說，持續進行帶氧運動30分鐘後，能減少腎上腺的激素含量，降低抑鬱情緒；卻同時能提高大腦內的安多酚，使運動者產生快樂的感覺來紓緩肌肉痠痛。 有研究顯示，運動有助提高身體內一些神經傳遞介質，如血清素及多巴胺以及腦源性神經傳遞粒子（brain derived neurotrophic factor）的水平，這些物質對於減低負面情緒及提升精神健康都很有益處。 運動亦有助結識一群志同道合的好友，共同分享快樂，分擔苦惱，支持網絡因此得以提升。 升新陳代謝睡眠質素. 三，運動令身體更健康及強壯，精神飽滿從而有助提升心理健康：身體健康和精神健康密不可分，強健的體魄是精神健康的重要基石，運動對於促進身體健康扮演着非常重要的角色。
2018年10月14日 · 當我們可以每星期抽出兩天的其中20分鐘完成一星期所需的運動量，加速新陳代謝，幫助每天燃燒脂肪、增加全身肌肉量，待我在休息時，身體也能自行進行『做運動』，令我們不用擔憂應酬或食無定時所引致的營養過盛或吸收過多，消除令人懊惱的脂肪及三高，或不同的健康問題。 我們的科技運動成為我的良好夥伴，助我面對每日的挑戰。
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為什麼要做運動?
持續運動有什麼好處?
什麼是參與體育運動?
2020年4月7日 · 英國首相約翰遜過往沒有公開其有嚴重疾病病史，亦經常做運動，身體最大問題是肥胖，不過他亦一直有減磅，整體健康相信不錯。
2019年11月1日 · 2019-11-01. 健身時要注意保護身體，不然後果可大可小。 資料圖片. 近年，運動（exercising / workout）成為男女老少的大熱話題，不論是80歲的老婆婆，還是十多歲的年輕人，都常把健康生活（healthy lifestyle）掛在口邊，努力追求健美體態（slim body shape）。 若有追蹤（follow）任天堂（Nintendo）的讀者，應該都會知道該遊戲開發商（game developer）最近為Nintendo Switch推出一個以健身為主題（theme）的遊戲--《健身大冒險》（Ring Fit Adventure）。
2009年7月2日 · 很多人都知運動是最佳的減肥方法，但當中涉及很多學問，如所選的運動是否適合，能否讓你持之以恆，通通都是關鍵。
2018年3月2日 · 1. 普及化：即在社區建立熱愛體育運動的文化，受眾是全港市民。 主要措施包括加強推廣公眾體育活動、提供新的公眾體育場地、研究如何增建一些冷門運動的大型場地，以及進一步擴大學校體育推廣計劃的涵蓋範圍等等； 2. 精英化：為精英運動員提供更多支援，藉以在體育成績方面追求卓越。 主要措施包括制定「運動員計劃」，在財政、教育及就業輔導方面為職業運動員提供更好的支援，並且加強教練培訓制度、投放更多資源發展隊際體育項目、加強與內地有關的體育組織進行聯繫，以及繼續表揚成績卓越的殘疾運動員，設計方便他們參與訓練的體育場地等等； 3. 盛事化︰提升香港作為國際體壇盛事中心的地位。
