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    了解自己. 做運動前，最好先請教醫生或專業人士，以了解自己的身體狀況。. 按個人需要選擇合適的伸展運動，紓緩緊張和疲勞的肌肉。. 安全第一. 在空氣流通、溫度適中和安全的環境下做運動。. 合適衣著. 應選擇較鬆身的衣著。. 做運動時，宜脫去外套和 ...

  2. special.hkjc.com › promo › ch馬不停蹄全為您 - 125週年 馬不停蹄全為您 - 香港賽馬會 - HKJC

    促進社區健康 初期發展 – 杜絕傳染病 戰後，大量內地移民湧港，令本已薄弱的醫療系統受壓；生活環境擠迫，更導致各種傳染病迅速擴散。

  3. special.hkjc.com › promo › ch最新消息 - 125週年 馬不停蹄全為您 - 香港賽馬會

    馬會推廣這套名為「香港得得得」的運動十式，由香港詠春聯會永遠榮譽主席葉準師傅親自設計，並輔以十種健康正面的生活態度為口訣，有助保持身心健康。

  4. special.hkjc.com › promo › ch精彩活動 - 125週年 馬不停蹄全為您 - 香港賽馬會 - HKJC

    由詠春大師葉準先生親自設計「香港得得得」運動十式的動作，輔以十種健康正面的生活態度為口訣，鼓勵香港市民活出健康人生。 馬會義工隊亦聯同香港詠春聯會及多個地區的服務機構，在不同社區教授及推廣這套運動。

  5. special.hkjc.com › infomenu › ch投注程式及網站 - 香港賽馬會 - HKJC

    博彩要有節制. 未滿十八歲人士不得投注或進入可投注的地方。. 向非法或海外莊家下注，即屬違法，且可被判監禁。. 切勿沉迷賭博，如需尋求輔導協助，可致電平和基金熱線 1834 633。. 圖片只供參考 | 版權所有 不得轉載 © 2000-2024 香港賽馬會.

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