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2022年3月11日 · 近日天氣轉熱要補水，但切記要把握喝水的正確時機，方能令身體受益。有台灣營養師分享指，喝水能夠提升代謝率，也能減脂、保養肌膚，只要能夠把握好9個重要喝水時間，就能夠幫助身體加速新陳代謝，有利健康。 同場
2018年7月27日 · 夏季天氣炎熱潮濕，容易令人食慾不振。中醫指，炎熱天氣令人流汗多，造成體液流失；潮濕天氣則會令腸胃功能下降，加上不少人喜愛凍飲或生冷食物，易引致脾胃不適如嘔吐、腹瀉等影響食慾。她建議，常食生冷食物人士早
2022年6月28日 · 常有指人體一天要喝足2升水才算健康，但相信不少人都是當感到口渴才會喝水。有台灣營養師指出，人體在不同階段都有不同的喝水量，故此分享6個階段的喝水量，讓大家能以此為鑑，每天喝足份量，保持健康。 同場加映
2022年12月15日 · 至於要如何使用暖氣才安全，黃軒醫生引述研究建議了以下4種方法： +2. 1. 電暖爐和冷氣暖風機選擇. 若房間內只有部分區域需要提高室溫，建議使用電暖爐，但電暖爐的耗電量比冷氣暖風機，高出3倍以上。 所以較大房間內範圍時，才建議使用冷氣暖風機，這時更能省電。 但若是幾乎天天需要暖氣的房間，那選用冷暖空調機（冷氣暖風機），也許會更實惠。 但英國研究指出，若室溫超過20°C，就不需要開任何暖氣。 2. 選正確位置放熱. 通常大家在使用電暖爐時，都是把機器對著自己釋熱，「但其實這只是短暫取暖方式。 」若冷空氣是從窗邊透進來的，就應將電暖爐放在窗戶旁邊，才可以把冷空氣變暖，「把房內空氣變暖，才能較長時間保暖。 3. 選正確運轉模式. 很多人為了想要節省電費，將冷暖空調機轉到「微風模式」。
2020年1月9日 · 瑤柱性平，味甘、鹹，有滋陰補腎、健脾調中之效。. 雞肉性平，味甘，入肝、腎、肺經，能溫中補脾、益氣養血、補腎益精。. 還可加入核桃，性溫、味甘，入腎、肺經，有補腎固精、溫肺定喘、潤腸之效。. 再加入花生和桂圓，加強補氣血作用。. 花生性平 ...
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2022年8月5日 · 飲水的主要作用是補水，包裝飲品或製作飲品通常屬於「空熱量」食品，意即飲品只提供卡路里及熱量，卻缺乏其他有益營養素，如維他命、礦物質、抗氧化物等；最缺乏的是蛋白質及膳食纖維，這兩種營養素對糖尿病患者或需要控制血糖者非常重要。 有3個夏日飲水策略可以控制血糖： 1、別空腹飲含添加糖的飲品：有水當然最好，但如果只有含添加糖的飲品，那就盡量別空腹飲。 空腹時候胃部完全沒有其他食物，突然飲大量糖份，會快速進入小腸吸收入血管，因而導致血糖飈升。 建議外出時隨身攜帶含蛋白質或纖維的健康小食，例如果仁，飲飲品前先吃小食，提供蛋白質或纖維，從而減慢糖份吸收，有助控制血糖。
2021年4月2日 · 真的一波未平，一波又起，疫情尚未減退，又遇上乍暖還寒的春季來臨，在流感夾擊下，只要一不留神，就好容易被感冒菌入侵，所以一定要做好應變措施，只要快速擊退感冒不適症狀，養好免疫力，就可讓你快速回復精神及體
