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2014年6月28日 · 這款「英文瘦身 App 」會很努力的提示用戶：不要設定天方夜譚的減肥目標，如果用戶把目標設得太高，還會不斷警告，並且在實際的執行時，會把看起來困難的工作，拆分成很多有趣的小任務讓用戶執行。 例如，真正的大目標是用更多蔬菜水果的份量，替換肉類的分量。 但是這款「英文瘦身 App 」提供的具體任務則是：今天來吃五種顏色的食物吧！ 今天想吃豬肉時有一次把它換成蔬菜吧！ 沒錯，我們是要做到 A 這件事情，可是這件事情違反人類的欲望、違反我的習慣愛好，或是這件事情還有點遙不可及，這時候我必須先以一些簡單的、旁敲側擊的、看似無關緊要但步步逼近的小任務，去接近我的目標。 我們常常忽略這個階梯式的流程 ，或者這個在任何遊戲裡所有遊戲設計者都知道的「關卡任務」，如果主角不練功，怎麼可能打敗魔王？
2014年1月20日 · 卡路里計算App 用健康飲食減肥. 作者： Esor Huang 1月 20, 2014. 控制每天飲食的卡路里總數，是健康瘦身的好方法之一。 國外有一款非常知名的減肥 App ：「 Noom Weight Loss Coach 」，主要功能就是每天追蹤我們的飲食狀態，計算熱量，調整飲食中的蔬果、肉食比例，從而達到一個可以持之以恆的健康飲食習慣，而只要養成良好的飲食習慣，那麼身體自然就會比較好。 與其劇烈的快速瘦身，我也認為從改善自己基本的飲食習慣著手，才是正道。 不過很可惜的是，前面提到的那款 Noom 是英文 App，只有國外常見的食物卡路里計算，這對台灣用戶來說就不夠方便。
2012年9月13日 · 而今天看到 新聞 說， Google 把「 六度分隔理論 」納入它的演算法！. 當然，這是Google的一個「小玩笑」，因為Google推出的是「 Six Degrees of Kevin Bacon （凱文貝肯的六度分隔理論）」，這個有趣的另類理論是要證明：任何好萊塢明星都只需要六個以內的演員連結就 ...
2016年8月13日 · 這時候我會利用下面兩個幫助我專注的工具。 2. 番茄鐘： 番茄土豆： 番茄鐘 + GTD 夢寐以求的時間管理利器. 一起床，做好簡單梳洗，我就會立刻「打開番茄鐘」，這是提醒我必須進入專注眼前事情的狀態，或許是下面提到的做運動，或許是開始寫文章，或是許閱讀，無論什麼晨間計畫，專注去做那一件事情很重要。 而 番茄鐘工作法 是很棒的專注方法，加上「番茄土豆」這個 App 或套件，可以自動阻擋我打開分心 App 或分心網站，提醒專注的效果強烈。 3. 放鬆音樂： Jamendo 超過50萬首免費音樂 mp3 下載與 App 播放. 我很少聽歌曲，但早晨專注去做某件事情時，一個可以幫助我放鬆的音樂背景很重要，我目前喜歡用之前推薦過的「Jamendo」來播放這樣的專注音樂。
2014年2月16日 · 其實，在這類 App 中我用過覺得最驚豔的是「 Noom Weight Loss Coach 」（不過它是英文版資料），它不僅有上述功能，而且把減肥過程「遊戲化」，像是練功升級一樣，如果完成 App 每天給的簡單小任務，就可以累積經驗值升級，而 App 真的會依據每個人的需求來提供一些簡單的生活挑戰，例如今天要吃三種顏色蔬菜、今天試著少喝一杯飲料，都是很簡單的，而且每天不同，可是慢慢的我們會在這樣的遊戲過程中，學到正確的生活飲食習慣。 三、來跑步吧！ 慢跑大概是繼單車後，現在台灣最風行的生活運動。
2014年7月31日 · 這五個數位工作方法，幫助我和我的缺點和平共處. 所謂的工具、方法本身，都是為了解決我們現實生活、工作的問題而存在，但要解決生活與工作的問題，也要認識到自己個人的問題，而我的嘗試是利用什麼樣的工具、應用什麼樣的方法，也能回頭對自己個人產生一些改變。 關於過去的自己：幫自己留下追蹤記錄很有用. 很多事情，不是依靠意志力就能做到，或者說要培養意志力同樣是有方法、有技巧的。 用腦袋去說服自己：「我沒有那麼糟、我還可以。 」這個難度有點高，所以很多時候我們需要一些明確的證據，證明自己真的還有可取之處。 我之前在「 如何有效？
2017年6月6日 · 1.最豐富的台灣在地飲食卡路里資料庫. 健康飲食的第一步，就是計算與控制每一餐的熱量，而要做到這件事，就需要能夠搜尋食物卡路里的資料庫，可是很多國外或大陸開發的健康類 App ，他們的飲食資料庫都相對缺乏台灣的飲食習慣。 之前我有介紹過一款「 內建10萬台灣食物熱量表！ 卡路里計算App 用健康飲食減肥 」，可惜後來那款 App 停止開發。 而現在，「 H2U LiFE 陪你一起好好過日子」則是另一款由台灣開發，並且內建大量台灣食物熱量資料庫的健康 App ，在飲食紀錄時，可以輕鬆搜尋台灣常見飲食，並找到大多數的食物的熱量。 並且這個食物資料庫還在持續增加中，可以看到其來源來自台灣的許多商店、資料庫與健康相關協會，很期待他最後能擁有最齊全的台灣飲食卡路里資料。
