卡路里食物熱量表 壽司 相關
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2021年10月1日 · 營養師Sindy分析了18款壽司的卡路里及脂肪排行，包括三文魚壽司、吞拿魚壽司、天婦羅壽司、海膽壽司、鰻魚壽司、牛油果卷、八爪魚壽司、鯛魚壽司、仿蟹柳壽司、帶子壽司、墨魚壽司、炸蝦卷壽司、天婦羅壽司、三文魚籽壽司、赤貝壽司、鮮蝦壽司 ...
2021年3月27日 · 大家都知道，壽司由一件刺身與定量的壽司飯組成，所以基本上每一件壽司都有「入場費」，再因應不同口味，疊加食材本身的卡路里而成。 ADVERTISEMENT
- Venus Law
大家可參照文末的圖表，建議多選擇「放心食」系列壽司；至於分量方面，成年女士每餐可吃8件壽司，而成年男士則吃10-12件，這樣便已滿足一餐所需的碳水化合物及蛋白質。 圖： 安娜貝爾Annabelle. 補充足夠纖維，增加飽肚感 可以進食枝豆、車厘茄等小菜，增加飽肚感及纖維量，以免進食過量壽司。 圖： 糖小妹. 切勿蘸過量豉油 豉油的鈉含量偏高，一包包裝豉油（10克）已含有500毫克的鈉。 建議先用筷子沾豉油，再沾在壽司上，可避免整件壽司或刺身浸滿豉油，減低鈉攝取量。 圖： hkgirl_hkfood. 18款壽司熱量（以1件計算） ※上述內容純屬作者個人意見，不代表本網立場。 部分文字經由編輯修改※. 關鍵字. 營刃Eacy解. 營養師. 壽司. 刺身. keep fit. 卡路里.
2023年3月13日 · 花壽司作法是將所有內餡及配料，通通捲入海苔及醋飯中，一口吃進肚，就能吃到多種食材的美味，因此熱量也相當高，平均一個就有85大卡，排名第二。 包裹著許多配料的花壽司。 3.玉子燒壽司：77大卡／個. 日式煎蛋「玉子燒」口感柔軟又散發一股甜甜的蛋香，是不少人必點的壽司之一。 不過製作玉子燒時，為了防止燒焦，通常會在倒入蛋汁前鋪上一層油，且蛋液裏也會和精緻糖類攪和調味，因此熱量不容小覷！ 小小一個玉子燒壽司就有77大卡。 玉子燒壽司。 4. 粟米沙律壽司：75大卡／個. 粟米沙律壽司甜而不膩的口感，受到許多孩童的歡迎，材料只要將粟米、蛋黃醬拌在一起後，就可食用。 不過因為蛋黃醬屬加工食品，一個就有75大卡，熱量排名第四。 粟米沙律壽司。 5. 三文魚壽司：55大卡／個.
2021年10月8日 · 壽司熱量表：爭鮮、藏壽司. 壽司熱量計算公式. 看到上面一整排爭鮮和藏壽司常見的壽司熱量，大家應該對吃迴轉壽司的時候吃多少熱量下肚會比較有概念了。 但是壽司店還是常常出新品項或是沒有看過的魚，要怎麼辦？ 可以照著以下公式去計算熱量和營養素. 第一種：沒有醬料的生魚握壽司. b大部分沒有醬料的生魚握壽司，我們可以估算三大營養素包含：碳水15g 蛋白質 7g 油3g. 115 大卡 一盤兩貫. 第二種：有醬料的生魚握壽司. 有醬料的生魚握壽司：就是各種炙燒、奶油乳酪、青醬等等，通常藏壽司比較常見，我們可以大略估算三大營養素包含：碳水17g 蛋白質 7g 油5g. 145 大卡 一盤兩貫. 上面的醬料越多，油脂和碳水，和熱量會再增加. 第三種：單點生魚片.
2022年7月2日 · 壽司一般都不會太高熱量，但部分口味還是容易致肥，以下就介紹由營養師JC所分享的壽司郎壽司小食熱量表，港人最愛的三文魚壽司排第12位，熱量不過不失，不過每次必吃的甜品卡達拉娜，卡路里就KO眾壽司了！
2022年2月23日 · 根據官方公布的資料顯示，多款人氣壽司的卡路里含量原來都不算低！ 如果以成年人標準，每次吃8-10碟壽司，再加上全部均選擇最高卡路里的款式，每次至少會攝取超過8碗白飯！ 除了壽司，壽司郎亦列出多款甜品的卡路里含量，包括以下2款港人最愛壽司郎甜品，即睇卡路量含量！ 壽司郎新年限定優惠！ 熱賣抹茶蕨餅/朱古力香莓芭菲最抵減$10 壽司郎元朗店即將開業 重推3大人氣壽司 農曆新年新單品+神秘甜品 壽司郎2021排名出爐！ 第1位壽司無懸念/卡達拉娜僅排第2 壽司郎獨食神座大挑戰 記者實測獨食程度 香港3大分店都有1人位！ 食玩買情報. 日式料理. 壽司郎. 卡路里選擇. 健康飲食. 3. 0.
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