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2020年12月23日 · 哈佛醫學院身心醫學博士後王芳指出，運用「地中海飲食金字塔」等方式重新調整飲食，可以幫你紓解壓力、預防慢性病。 11個飲食改變可能是壓力大
2020年12月23日 · 哈佛医学院身心医学博士后王芳指出，运用“地中海饮食金字塔”等方式重新调整饮食，可以帮你纾解压力、预防慢性病。 11个饮食改变可能是压力大. 一般来说，当你发现日常饮食出现了以下改变时，可能就是压力预警讯号： 1. 选择吃富含淀粉或脂肪的“舒服食物”。 2. 喝过多咖啡或茶。 3. 喜欢吃高糖（例如巧克力）或高盐食物。 4. 吃饭速度过快；不饿的时候也想吃东西。 5. 爱吃零食。 6....
2024年1月7日 · 地中海飲食金字塔被認為是當地居民長壽的主因。（Shutterstock／大紀元製圖） 地中海飲食可以減肥
2024年1月3日 · 地中海飲食（Mediterranean diet）被營養學家連續六年評為最佳飲食方式，但它並不側重於限制飲食，而是鼓勵食用所有種類的食物，同時注重運動與 ...
2022年7月16日 · 地中海飲食有4個重點： 吃較多的蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果和種子、橄欖油，以及烹調時加入適量香草和香料。 適量（消費量從低度到中度）食用一些魚、海鮮、家禽、乳製品、雞蛋。 減少甜食和紅肉的攝取。 如果願意的話，可以飲用一點紅酒。 在一些錯誤的觀念下，吃錯了地中海飲食會帶來壞處。 哪些常見錯誤要避免、怎樣吃才正確？ 誤區1. 蔬菜....
2022年8月16日 · 這種飲食，就是地中海飲食。 地中海飲食裡很多食物的成分是天然的血管生成抑制劑，可以起到抑制體內血管新生和防止血管生長失衡的作用，從而 ...
2023年1月5日 · 一向受到營養學推崇的地中海飲食（Mediterranean Diet），被美國媒體評選為2023年的最佳飲食模式。 當人們要嘗試這種飲食時，有哪些應該注意的事項呢？
