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2015年11月4日 · 「小小傷啫，你嘅苦遠遠唔及劉翔呢D世界級運動員所受嘅苦」， 明白這些安慰背後是好心，但聽了以後就是更傷心。 道理往往淺白，但當問題發生在自己身上， 主觀情感總是不能控制。 說從沒想過要放棄，就是騙你的。 最差的時候，試過輾轉反側徹夜難眠，突然起床嚎啕大哭。 尤其是腳仍然乏力，步頻好慢，好易喘氣時， 就會不由自主地想「明明三個月前我跑廿K都冇事，跑三十K都唔攰，我係咪以後都係咁﹖」 放棄的確好輕易，但我就是不甘心。 一次唔得咪兩次，兩次唔得咪一百次，我就是深信，終有一天我會找回自己的步伐。 痛過哭過，也是一種磨練啊！ 事實證明，我的努力真的沒有白費。 如果沒有堅持，我不會完成到全馬。 如果沒有堅持，我不會由九月尾Personal Worst的1小時20分鐘，回復周日10K賽的59分。
2016年9月16日 · 過去一星期，天空開始放晴，心情變得輕鬆，但卻掉以輕心中招了，肚子不舒服。. 要不就是不知道有沒有過期的肉片作怪，又或者不知道乾不乾淨的水所害，全身沒有氣力，沒有食慾，不要說上坡，連下坡也像散步的速度。. 感謝隊友Clinic體諒，陪我 ...
- #31 道德l
- #39 無名
- #16 擦鞋仔
- #2 第一次剪帶
- #14 個晚係第一次
- #7 好心一早放開我
- 香港仁
- #25 Angry Bird
- #12 迷途小狐狸
- #27 太好人
呢兩年多咗好多民間攝影師幫大家影相，佢哋咁辛苦我哋當然好多謝佢哋啦。不過，某些網上相簿，唔知點解好鍾意搵啲囡囡做相簿封面。我去嗰啲相簿搵相，好驚畀我愛人睇到，驚佢以為我睇緊141…. (PS. 其實唔只毅行相簿，啲跑步比賽相簿佢哋都係咁樣處理)
今年毅行，有幸同女神一隊，我單戀了她很久，但苦無開口機會，毅行，令我倆可以見面見足36小時，其實是開心的，但，36小時，怎不能大便? 而我女神，更在山嶺上大便了三次，毅行，令我知道，原來靚女都要屙屎架!
老闆屎忽痕話要參加毅行，一人下江三個同事陪葬; 呢幾個月太熱唔練太凍唔練落雨唔練打風唔練唔齊人又話唔練，個個敢怒不敢言；其餘三條友練到仆街有哂心理準備隨時要托住老闆過終點；點知去到毅行前一個月就話頭暈身慶九縮唔玩！ 仆你個街我去邊度執一件返來補住full team? 結果毅行當日佢開開心心著住隊tee 喺終點等我地衝線，仲要面皮九丈厚咁走過來痴相影 (同黃色個大鐘)… 原來份糧係包埋的! You Win!
致我的垃圾隊友，不自量力，累人累己，以為自己玩開其他運動同埋打開學界比賽就可以唔出席行山練習，毅行打真軍賴曬嘢，著埋D垃圾緊身褲磨到 9 都損，ITB又唔拉，過左雞公山就ITB痛，落山慢過蝸牛，搞到大塞車，食屎啦，DLLM。
開頭就應承次次出嚟操 20次出得幾次 操個時又唔聽人講正確行山方法 好啦 受傷揾後備/換人 又推比隊友叫隊友決定 大佬呀 噤大個人有啲責任得唔得呀 自己講左要30-33完成 行個陣就速 梗係啦 冇操 行條命咩 拖住嚟行 我真係唔同你拖住行囉 衰仔啲都係噤話 剪帶
隊友又係你話要早啲完，催你行你又問候我點解要催你行，仲話唔俾你抖，黑我幾個檢查點面，又要一路行一路俾說話我聽。我講剪帶果陣你又面露笑容，當我話行到檢查點先剪，你又話點解唔依家剪，究竟想我點?當我黑你面，話宜家剪果陣，你又話想行落去，究竟你想點，究竟你有冇諗清楚你想點? 當初你盛意拳拳邀請我入隊，難道我同你行我又唔攰?
17號半夜第五段中後畢架山前塞緊車，有隊同胞隊黑媽媽係條隊側邊粒聲唔出唔該都冇句係咁攝位。其中有兩個同胞大叔真係用膊頭開路，本身我唔大件就咁比佢過左，但我前面有位男士都大大份，明明條路都唔夠兩個人行，汁邊仲要係山邊，果兩位大叔真係走內檔撞開前面位男士硬攝，見到佢真係失平衡好彩冇事。 到左CP有燈睇原來呢隊係上面同胞，老老實實唔好話岐唔歧視，你班友都唔尊重人，點解要其他人包容你。 利申: 其他山賽都見過有啲同胞幾 nice，不過今次呢類老鼠屎同胞各山賽都愈黎愈多
戴定頭盔先，我和隊友是慢腳， 目標只想快過上年完成，攪乜今年咁多郊遊大叔同大媽呢？想感受一下香港毅行氣氛，無所謂，但都唔好行行下就企係度攞野，食野，傾計吖大佬，行兩步就停一停，我以為自己去左維園行年宵呀，希望大會可正視一下啦….廢up完…88
今次毅行真係好好彩: 是咁的，毅行之前個禮拜食錯嘢搞到急性腸胃炎，連續四日屙到七彩屙到返唔到工。大大話話都瘦咗成幾磅，就連醫生都睇咗兩個，其中一個仲話「非常唔建議」參加。 臨急臨忙轆爆晒人情卡都搵唔到人頂，精神又冇起色，徬徨無助（下刪一千字），唯有局住上線，諗住食到CP2一定剪帶，上牛耳石更加係 mission impossible，更遑論雙坳… 我‧竟‧然‧full‧team‧完‧到‧賽! 仲有幸陪女友完成佢嘅初毅行! 真係謝天謝地感謝隊友sss感謝醫生感謝啲藥同感謝 support teams 沿途支持。
致我的毅行隊友，經過上年缺少練習，幾經辛苦先完成，還沒有吸收教訓! 今年仲衰連一次一齊操山都無，話自己各有各操，雖然我吔玩過幾次毅行都可以 full team 完成，但唔代表我吔唔使一齊操練。要知名道毅行不只是比賽當日齊人就算，應該從確定名額後一齊操練一齊籌備才算! 今次終於好啦，第四段有隊友身體不適要退出，我好希望大家可以吸收這次教訓!
2018年3月13日 · 蘋果日報短片: 立法會議員鄺俊宇，向多個傳媒表示，呢場火山甚為「古怪」。. 原因係，火災除咗有幾火頭之外，起火地點更喺濕地旁邊。. 而八年內第四次起火，更令人覺得火警並非意外。. 夕陽漁塘 圖: 囉嗦大叔. 大部份關心南生圍嘅市民，包括各大 ...
2024年1月18日 · 人生第一次跑香港渣打馬拉松，打算在自己主場PB。 之前一晚已經把裝備整理好，當中最重要是塞滿gel和鹽餅的flipbelt。 當天約好跑團跑友一起寄行李和上線，我一見到大家就好興奮。 一邊掛著吹水一邊把行李放進大膠袋中，我並不為意我把 flipbelt 都一併寄存。 到上線時，朋友問我「你啲power gel呢?」 哎也!
2015年5月22日 · 專家教路，行山要避免受到蛇嘅攻擊，可以注意以下幾點： 保持距離. 絕大多數情況，蛇如果唔感受到威脅，係唔會主動攻擊人類。 喺山徑見到有蛇，先慢慢後退，只要同蛇保持十呎左右嘅距離，就算同佢影下相，打下卡都仲得。 不過睇時睇，千祈唔係圍住佢哋，記得要留條路畀佢走。 眼看手勿動. 遇到任何野生都動物其實都唔應該觸碰。 特別係蛇，你嚇親佢，令佢有反常反應，佢真係話唔定會咬你。 咪扮專家. 好多人以為毒蛇顏色鮮艷，但呢個完全係誤解。 你唔係蛇類專家，千祈咪段估。 好似話寄生喺樹上嘅翠青蛇 (我山雞經常喺麥徑見到佢哋)，佢哋嘅樣，同毒性頗強嘅青竹蛇非常近似。 青竹蛇就因為全身綠色，好多人以為佢無毒而中招 (平均每年毒死10人)。 其實就算證實係無毒嘅蛇，都唔好搞佢哋啦。 圖片來源: 蘋果日報.
2017年1月14日 · Gary梁小偉 (左) 是香港著名視障跑手，Jennifer以領跑員及參賽者身份，於2017年1月出戰南極參加100公里超馬。. (Fitz圖片) 視障跑手是賽道上的勇者。. 試想像你在漆黑的馬路中奔跑，你就知道他/她們需要克服幾大恐懼，才能在不熟悉的賽道上跑步。. 香港渣 ...
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