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小腹是全身上下最難瘦的部位，除了運動，日常也可以保持以下5生活好習慣，將有助於避免變成水桶腰，提升身體代謝與燃燒脂肪。 1.起床一杯溫開水、綠拿鐵. 睡眠時會流失不少水分，早晨起床後喝一杯溫水好處多多，不只能補充水分，還有利排毒、促進腸胃蠕動與淨化血液的效果。...
2023年5月8日 · 10個祕訣，隨時瘦腰減小腹. 出處／康健雜誌 文／李佳欣 圖／Pexels. 2023年5月8日. 用對方法隨時隨地都能燃燒脂肪，28天後就能穿下掛在櫃子裡的合身 ...
2024年4月24日 · 腰圍過大除了不好穿衣服，過多脂肪還會危害內臟器官的健康。 要減脂瘦小腹，除了定時運動，飲食更是關鍵。 美國「每日健康貼文（Daily Health Post）」網站就建議多種營養食物，長期適量食用可避免在體內囤積過多脂肪，自然也能維持理想體重。 這些建議食物包括低升糖碳水化合物、油脂、奶蛋類、和水果類，可依照個別需求，混搭食用。 1. 天然甜點：優格、藍莓、櫻桃....
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2024年2月7日 · 現代人因為「久坐少動」累積了不少腹部贅肉，這篇要教大家有效激活核心，每天花10分鐘做「瘦腰腹運動」，只要堅持做下去，想縮小腰圍、瘦 ...
2022年1月7日 · 若想燃燒內臟脂肪、大幅降低腰圍，只要改變「進食時間」即可！ （示意圖／pixabay） 一名減重醫師蕭捷健在臉書上說明，若大家在白天進食會有更高的「食物產熱效應」，意指消化食物所需要燃燒的卡路里，因此吃下去的熱量能在一天活動中消耗掉，不容易變成肥肉儲存起來。...
2020年1月27日 · 腰圍過大除了不好穿衣服，過多脂肪還會危害內臟器官的健康。 要減脂瘦小腹，除了定時運動，飲食更是關鍵。 美國「每日健康貼文（Daily Health Post）」網站就建議多種營養食物，長期適量食用可避免在體內囤積過多脂肪，自然也能維持理想體重。 這些建議食物包括低升糖碳水化合物、油脂、奶蛋類、和水果類，可依照個別需求，混搭食用。 1.天然甜點：優格、藍莓、櫻桃....
2023年6月13日 · 1.腰圍：能反應腹部脂肪的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。 而理想腰圍範圍成人男性應小於90公分（35英吋），成人 ...
