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比加油更好的安慰！. 真心傾聽、認同是當一個人處於困境，你能給予的禮物. 處在挫折和不安的狀態，任何人都會陷入過度的自我關注，不停反覆思索，試圖找到合理的解釋。. 在過程中，不僅會放大微不足道的小失誤，甚至陷入貶低自己的負面情緒。. by Samantha ...
- 只要「停止」這麼做，就能使人際關係的煩雜感消失
- 停止「應該」的想法
- 停止假裝成抗壓性很強的樣子
- 停止事後反悔臨時取消
不論走到哪裡都能聽得到，「好好珍惜自己」這句話。但是怎麼樣才算是珍惜自己，具體知道怎麼做的人並不多。若是要用一句話來表示「好好珍惜自己的方法」，就是指「好好感受自己」。 比方說： 1. 感覺愛睏，就去睡；覺得累了，就休息。 2. 一邊感到痛苦並強忍著，就不要忍耐了。 3. 感覺開心，就繼續下去；感覺恐懼，就停止不做。 4. 覺得麻煩，就先處理自己覺得輕鬆簡單的部分。 為了珍惜自己，你必須了解這些基本的事物，這些全都是你的「感受」，也就是說，我們的感情或五感，是以超越五感以上的感受作為基準。 與人之間的關係也是如此。你之所以認為人際關係很麻煩複雜，這是因為你一直沒有好好珍惜自己，總是在不經意間勉強自己的關係。 由於你不去看清自己真正的感情，總認為「因為是工作」、「因為是家人」、「因為是朋友」，...
不論是誰，都有自己的思考習慣。而這個思考的習慣，對自己而言只要能起到正面的作用，或許就沒有太大的問題。 只不過，我們會在不知不覺間，透過思考或自言自語，做出一些讓自己覺得痛苦的事情。其中最普遍的，就是抱持著「理所當然」想法，認為這麼做是自然的人們。 比方說，「應該要……」或是「必須這麼做才對」之類的思考。在本書中，我將這些思考，稱之為「應該」的想法。
你怎麼看待現在這個社會呢？ 「這個社會充滿了壓力，自己必須要提升抗壓性。」 「因為想在社會生存是很嚴格的，所以應該要不斷忍耐。」 「就算發生痛苦的事情，但為了要撐過去，所以必須擁有強大的精神力。」 我想，應該有不少人都有如上述一般的想法吧，又或者你會認為：「因為這個世界就是競爭的社會，必須戰鬥才能生存下來」，也說不一定。 那麼，如果你在平常就一直是這麼思考的話，在思考的瞬間你的身體又會是怎麼樣的情況呢？ 說的也是，我想應該是處於緊張狀態吧。換句話說，也就是抱持著壓力的狀態。
「要怎麼做，才能順利拒絕他人呢？」 我時常在諮商時被這樣問。例如：「因為是難得的休假日，所以想在家裡慵懶地度過，但是卻接到出門遊玩的邀約」、「在決定一定要準時下班的日子，總是會被人拜託工作而加班」。 雖然不討厭對方，而且就算拒絕了也沒什麼特別的事要做……但有時就只是今天不喜歡這件事。 越是這樣的狀況，越希望能不掀起風波的順利拒絕對方。 當無法順利拒絕而煩惱時，許多人會陷入「零或一百」的思考當中。也就是說，他們的想法會變成「是百分之百的拒絕，還是要百分之百的接受」。 而且越是以他者本位思考的人，就越容易因為以下想法而煩惱：「只要覺得不好意思，就會越來越難拒絕」、「只要一想到自己以後也可能會有事情要拜託對方，就只好接受了」。 然而，與無法拒絕的情況相反，有些人常常被認為瘋狂且大膽，因為他們不會去...
- 採取「選擇策略」要讓情人聽從自己的意見，與其使用「命令口氣」，不如採用「選擇策略」，主動提供「解決方法」讓對方選擇，對方採納自己意見的成功率就會提高。
- 「腳在門檻內」效果。這是應用「印象整飾」的原理，引導別人逐步答應自己的要求。步驟是，先說服對方接受一個「小要求」，當對方「腳踏入門檻內」，之後讓對方接受「更大要求」的可能性就會提高許多。
- 「漫天要價」效應。這是利用人們「不好意思拒絕別人」的心理，來讓對方接受請求。一般而言，當我們連續拒絕別人幾個請求之後，就會因為「不好意思」或「不忍心」再拒絕，而答應對方其中一個要求。
2019年9月10日 · 你或許也有過這樣的經驗：有時候收到朋友的祝福短訊，你才想起跟他已經有好一段日子沒聯繫了，是因為工作太忙嗎？. 可是再忙也不至於連打個電話的時間也沒有吧。. 很多朋友就是這麼走散的。. by 昭編 -2019/09/10更新. Text/《好關係是麻煩出來的：寫 ...
2020年10月20日 · 3招教你如何持續攻陷他的心. 戀愛這件事本來就不容易，光是從曖昧開始，要如何持續保有讓對方「想見你」、「想探索」的好感，確實需要施展一些小招數啊！ by Ren -2020/10/20更新. Photo / Netflix. 約會一陣子了，怎麼維持熱度？ 展現脆弱. 行動指標：沒有一定，但要約會一次以上，判定對方至少對妳有好感後. 展現自己的脆弱面是個很因人而異的操作，一般來說，人們會傾向將自己脆弱的一面展現給有足夠信任感的對象，所以當我們接收到「這個人現在有點脆弱」的訊號，在無意識間就會產生「我們關係很好，他很信賴我」的感受，這就是這個步驟要達到的效果。 但妳必須特別注意以下幾個狀況：一，妳是否本身看起來就很柔弱、需要被保護，如果是，那麼這個方法在妳身上的效果就不大。
2022年8月31日 · 改說誠實語、正直語、智慧語，予人安慰、消弭紛爭、令人愉快、莞爾一笑……這些自他兩利的正語都是很好的。 焦慮、慌張被生活追得喘不過氣，7個問題幫助你將生活重心放對地方
2022年3月30日 · RELATIONSHIP 聊心事. 我知道你受過傷、害怕黑暗，但我會陪著你的！ 10句溫柔語錄被讚是「最亂的時代，最好的安慰」。 在《從你的全世界路過》暢銷千萬冊之後，張嘉佳出版第二部全新長篇小說《天堂旅行團》，再次照亮每個在黑夜中行走的人，更被陶晶瑩盛讚為「最亂的時代，最好的安慰」。 以下摘錄出10條金句，為感到挫折的你重拾力量。 by Benny -2022/03/30更新. Photo／JTBC Drama、新經典文化. 文／張嘉佳《天堂旅行團》、出版社／新經典文化. 每個人無法喘氣的日子，只有自己知道。 一無所有的時候，說明你該擁有的，還沒到來。 請賜予我平靜，去接受我無法改變的。 請賜予我勇氣，去改變我能改變的。 請賜予我智慧，分辨這兩者的區別。
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