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2024年5月17日 · 情緒管理四大心法. 既然了解情緒大致運作的方式，也可以從中了解如何管理情緒是較為有效的方式，這也是我個人使用多年，有用的心法： 一、擴充認知： 既然情緒來自於期許的落差，這意味著期許本身有問題，不夠認識真相，以致錯誤的期望，所以最好的方式在於，了解自己為什麼或有錯誤的期望，正確且真實地看待所面對的對象。 除此之外，了解當事人的狀況，知道他發生了什麼事，也可以消除情緒的衝擊，說來好笑，在我還沒有能力理解別人究竟發生什麼事，或是為他人設想的時候，我總是為對方編造一個我終究可以原諒他的理由，比如說，今天上司對你態度不佳，我就會設想他在家裡面，因為拿不出錢，被老婆嫌棄，同時養不起小孩念書的窘境。
透過幽默和理性的思維，為自己的內在創造了情緒紓緩區，在這空間當中，他有能力消化他人對自己的情緒，也有能力排解自己的感覺。 進而在內在有一份心靈自由的情況下，來療癒彼此！ 經歷： 鼎愛文化事業「表達溝通」、「情緒管理」相關系列課程老師。
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1. 受困於情緒的糾纏，不想再被綁架. 2. 想離開反覆重演的情緒模式. 3. 提升自己的「心理素質」 課程資訊. 課程日期： 2019/10/18 (日)、10/25 (日)、11/1 (日) 上課時間： 19:30 – 21:30.
三大心法讓你找回快樂. 許智媖. 「心情好」對我來說變成是一種可能會引來壞結果的預兆，為了避免不必要的刺激，我寧願選擇「不要心情好」，做為維持心情安定的護身符。 Continue reading. 14 8 月. 人的知識部落格, 情緒管理. 那些情緒不是你的：三種方法卸載人際相處的情緒負重. 赫本. 每次身處在團體裡，就好像有很多隱形的弦，把你跟其他人的心理狀態扭在一起。 Continue reading. 23 7 月. 人的知識部落格, 情緒管理. 壓力常常影響生理？ 兩個觀念，讓你增加心理抵抗力，減緩負面症狀！ 許智媖. 今天這篇文章，想先從「壓力影響生理」談起，提供以下兩個對我很有幫助的觀念。 Continue reading. 11 7 月.
2024年5月17日 · 情緒來自於期望的落差，運用情緒管理四大心法掌控你的情緒！
學習. 人的知識部落格. 體驗教育. 理性讓我們不會全盤否定自己，負面情緒一來，就覺得自己很爛。 而是能夠清楚分辨：情緒之於自己的意義是什麼。 在情緒高漲的時候可以怎麼停下來，也能看到自己在乎什麼，怎麼面對情緒比較健康，怎麼處理才不會讓自己離自己越來越遠。
2024年5月17日 · 【情緒管理】不想受情緒影響，難道只能變得冷漠不在乎嗎？ Posted by Vasil 林侃. 09 3 月. 雖然有些時候會真的遇到一些不可理喻的事情，比如說店員態度很差，同事很白目，日子過得很不順…但真正讓我們憤怒、難過、痛苦的還是那些我們最在乎的人。 大體來說大概就是爸媽、男女朋友…等等，這些真正親近的人。 我們幾乎可以說，會讓我們有劇烈的情緒，一定跟在乎有很大的關係。 也因為如此，不想要受情緒影響最常見的方式，就是不在乎。 不過人根本不可能不在乎，都說無所謂，心裡卻還是不平。 都說沒關係，心裡還是在意。 試想，當你在乎的人很難過，我們不可能不著急不跟著低落。 當他憤怒的時候，我們不可能不擔心，不受影響，這就是在乎。 如果是這樣，我們可以說，在乎就會帶來情緒，沒辦法。
