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2022年8月10日 · 療日子小叮嚀. 「按摩球」是一個能夠立即放鬆肌肉的好工具！. 可舒緩肩頸、腰部、臀腿、足部等部位的緊繃、痠痛， 但你知道按壓什麼位置最有效呢？. HiBODY 嗨健康 要教大家怎麼用按摩球放鬆肌肉、解決痠痛。. 怎麼用按摩球？. 找到「激痛點」再 ...
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長時間坐辦公室、或者激烈運動後累積的疲勞，都可以靠筋膜放鬆來舒緩，「按摩球」是許多教練會使用的放鬆工具，準確地針對特定部位進行深層 ...
2024年4月18日 · Getty Images. // 長時間坐辦公室、肩頸痠痛、激烈運動後累積的疲勞...都可以靠筋膜放鬆來舒緩！ 「按摩球」是許多健身教練推薦的放鬆工具，除了輕便、好攜帶的優點外，還能精準地針對特定部位進行深層按摩。 不過，市面上的按摩球的種類這麼多，要如何選擇最適合自己的呢？ 本篇教你4大挑選準則，並由專業教練傳授6大常用部位的按摩手法。
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
- 【樂居家】單球筋膜按摩球偏硬直徑約6cmTPE約0.135kg約165TPE材質，健康環保，體積小巧，攜帶方便，價格便宜缺點由於是屬於小顆按摩球，所以再按壓下半身肌群會有些許不好用。
- 【Fun Sport】任您滾激痛點按摩球紅色較硬，黃色較軟直徑約約6.2cm橡膠黃球125g/紅球147g約399(一組:紅球x1 + 黃球x1 + 收納袋x1)
- 【Trigger point】MB5大眼怪按摩球適中直徑約13cm高級EVA環保材質約0.18kg約1003絕佳舒適的按壓感受，EVA環保材質易清洗。
- 鬆筋膜專業軟木花生球偏硬16.5×7.5cm100％葡萄牙軟木117g約900用進口葡萄牙軟木材質，取自環保認證區域材料。外感質感一流。
MBX按摩球為系列中最堅硬的型號，以特級EVA泡綿製造，表面防滑，能夠給予深層肌肉強烈按壓，對舒緩劇烈痛楚繃緊尤其有效。 建議於堅硬表面上使用，適合嚴重疲勞的細小肌肉群。
NO！ 其實透過居家健身小物，讓你在繁忙的零碎時間裡，也可以輕鬆無負擔的抓出空檔訓練！ 因此今天我們將介紹如何使用花生球，搭配不同部位的按摩，想要放鬆緊繃的身體，WH要來介紹這些小技巧會對你很有幫助！
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按摩球怎麼用?
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