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2022年7月1日 · 溫度太高對睡眠的干擾. 在炎熱的夏季，你的睡房溫度可能會變得悶熱。. 在某些情況下，室溫可能高於你的核心體溫。. 如前面所提及，我們的核心溫度需要下降才能進入自然睡眠階段，因此在過熱的環境中睡覺很容易引起不適，並可能使你無法好好 ...
2024年8月16日 · 1. 投資舒適床褥. 對於良好睡眠來說，床褥是很非常重要的一個元素。 如果您睡在一張凹凸不平、陳舊或是不舒適的床褥上，那就是時候更換了。 一張柔軟的床褥可以為您帶來更優質與舒適的睡眠。 混合型床褥結合了彈簧的支撐性和舒適的記憶棉，能為您帶來良好的睡眠體驗。 根據您的睡眠習慣找到合適的床褥可能會帶來很大的差別。 選擇合適的床褥不僅僅是考慮舒適度。 您也應該考慮自己的睡眠方式、體重以及背痛等健康問題。 一些床褥公司會提供試睡期，這樣您就可以試睡幾個月，測試一下床褥是否適合自己。 此外，投資優質的枕頭、床墊及床褥也可以改善您的睡眠。 良好的睡眠從合適的睡眠基礎開始，因此仔細選擇適合自己的床褥是非常重要的。 2. 建立睡前習慣. 如果您想有良好的睡眠，保持一致的睡眠習慣非常重要。
2024年4月26日 · 睡眠小貼士. 我們為你整理好一夜好眠的資訊，內容涵蓋各種日常生活方式，希望能為你帶來前所未有的優質睡眠。. 將實用的睡眠資訊發送至你的收件箱！. 我希望獲得更多最新優惠和產品資訊。. 我們為你整理好舒適睡眠的資訊，內容涵蓋各種日常生活方式 ...
2019年9月13日 · 1.調整你的心態 預先安排好你的日程. 嘗試早一天，或者至少早一個晚上安排你翌日要做的事，這可以讓你不會掉進晚睡的循環。. 有些時候你遲遲不想入睡是因為總是覺得自己還有些事情尚未完成，如果預先已經安排好你的日程，你就會對自己要完成的事 ...
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2019年7月19日 · 咳嗽纏身，整夜不能安睡又對策無門? 我們有8個小貼士助你舒緩咳嗽，晚上睡好些。
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