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健康飲食包括食物的可持續性，減少進食肉類，選擇多元化的蔬食，例如從不同顏色的蔬果攝取不同營養，對身體及地球都有益。 沒有下廚靈感？ 互聯網上不難找到一些便當食譜，工多藝熟，您也可能成為烹飪能手。 自備零食. 工作壓力大，同事間可能會組織零食基金，為工作間提供薯片、朱古力、肉乾、糖果等零食放題。 其實零食可以吃，但大前提是要懂得吃，例如含有「好脂肪」的果仁、蔬果脆片、乳酪、新鮮水果等。 美國哈佛大學有研究指每天進食超過3餐有助保持健康生活，甚至有助減重 2 ，但要緊記不要攝取過量及多餘的糖分。 把握運動時間. 如午餐後有剩餘時間，不妨到附近的公園或商場散步。 如辦公室的午飯時間比較有彈性，更可以爭取時間上瑜伽班或做一些器械運動。
抗疫健康法則：運動前識飲識食. 原來運動前有很多飲食事項要注意，所以營養師林思為準備了跑步前的飲食法則，我們可細心留意自己過往有沒有忽略當中的重點！. 適量的運動及實行健康飲食，對我們的健康及維持免疫力有幫助。. 營養師林思為與您分享運動 ...
在進行伸展運動時，柔和平靜的音樂有助消除或紓緩身體某些部位的壓力來源點。. 烹飪. 不同的音調例如爵士樂、輕快的流行樂、巴西新派爵士樂 (bossa nova)助您沉醉在切、炒、煮當中 –讓您抽離於廚房外的紛擾。. 藝術. 音樂的感官效應可喚醒內心的不同感覺 ...
Wing Chan 講解新型冠狀病毒的傳播途徑、預防方法、如何分辨它與其他病毒等資訊。. 新型冠狀病毒 3分鐘速讀. 由醫療事務總監Dr. Wing Chan 講解新型冠狀病毒的傳播途徑、預防方法、如何分辨它與其他病毒等資訊。.
迎接新春，祝願人人身壯力健！居家抗疫的日子，可以為家人炮製「有營」美味佳餚；而大餐過後，也別忘了保持適量運動！ 新年新計劃，居家抗疫有法 過時過節，祝願人人健康。而面對流行病患，聽從呼籲留家之餘，亦可發掘更多有益身心的居家活動，令生活健康充實，一同歡度佳節！
2024年3月31日 · Living aboard. February 2022. 5 min. Did you know that, whether you’ll be immigrating or not, and whether you’re middle-class or a high net worth individual, you could be affected by inheritance tax? Let’s hear it from a legacy planning expert. Special offers.
Wealth management. May 2023. 4 min. Legacy planning is all about passing on one’s wealth to future generations by effectively allocating assets and growing their value. The protagonist of this video shows you how the policy split option can be the key to successful wealth transfer. Special offers.
