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清宿便不但能在視覺上減肚腩，更可以令皮膚變好，絕對是一舉兩得。 今次請來營養師為大家推薦多款解便秘食物，同時拆解「乳酪減肥陷阱」！ 大家平日可透過吃高纖食物、多喝水或參考一些改善便秘食療，保持腸道健康。
- Cassie Hou
減重的原理十分簡單，就是熱量攝取要少於消耗，而低卡路里飲食的原則就是當從食物攝取的熱量比身體消耗的熱量少，體重便會有所下降。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Green Monday營養學家張德儀Tiffany指出，一般正常約55kg的女生，每天應攝取1600至1800kcal （配合輕量至中量活動），如果安全減重目標在大約每星期減0.5 公斤的話 ，即是每天要減少攝取消500kcal。 不少人覺得節食是最快速的減肥方法，但Tiffany提醒應要避免快速的減重方法，因為大多都是透過極端飲食方法減磅，減掉的多數是水份、肌肉，當恢復正常飲食後，很大機會令體重反彈。 藜麥功效、禁忌與好處！ 營養師分享7個藜麥功效與禁忌！ 附藜麥營養食譜推薦！
10個科學證實有效減肥方法！. 記下這些瘦身貼士讓你快速瘦下來！. 想擁有健康理想的身材，減肥是常見的方法。. 然而，選擇適合自己的減肥方法並不是容易的事情。. 在這篇文章中，我們將分享10個科學證實有效的減肥方法，這些方法不僅能夠幫助你快速瘦 ...
今次介紹一個「不用節食」的168斷食一個月的減肥法，深得怕捱餓的人推祟。 今次找來營養學家 Mellissa Cheung，解說當中較常聽到的「18：6飲食減肥法」，斷食法壞處及這種方法瘦身真的可行嗎？ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 這個黃金減肥法18/6 斷食法其實是間歇性斷食（Intermittent Fasting）的種。 「18」是指一天中有連續18小時不吃東西，「6」是指在連續的6小時內進食。 6小時內可以自由選擇，例如只在下午1時到7時內進食，其餘時間都不吃東西。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 甚麼是「18：6」飲食減肥法？
生酮飲食（Ketogenic Diet）簡稱Keto Diet減肥法是近年大熱的瘦身方法，早前鄭欣宜透露實行生酮飲食法後3個月便成功減掉20磅。 生酮飲食禁忌有什麼？ 不少人認為生酮飲食餐單比一般節食減肥法更健康，好生酮飲食處是不用捱餓戒口，又可以攝取足夠的脂肪及 ...
2020年5月20日 · 1. 自肥. ERROR fans應該對這個潮語毫不陌生，ViuTV節目《ERROR自肥企画》經典對白「自肥可恥但很有用」就成功令這個潮語變得流行，基本意思就是指以不正當的手段圖利自己，謀取利益以中飽私囊，主要也是搞笑用途。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. Siu4. 這個潮語其實非常簡單，主要是懶人用語，因為「笑死」諧音類近「Siu4」，所以懶得打字的人就會直接以Siu4表達好笑的情況。 3. Firm的出處是來自YouTube Channel JFFT成員的日常用語，因為他們的觀眾以00後的年輕人為主，因此廣泛成為流行。 主要指很好很正面、「掂」、「穩陣」的意思。 例如：「你今次成績點呀？ 」「超Firm呀，一定勁高分！
可以鍛鍊到腹部深層肌肉，更能令身體更加穩定，減走胃肚腩，甚至預防運動傷害的效果。 做法： 身體平躺，雙腿打直抬高45度，用雙手握住右小腿，吸氣並盡量向頭部拉；
