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2020年11月16日 · 10分鐘瘦手臂運動利用10分鐘的時間 消除蝴蝶袖緊實我們的手臂 讓線條更明顯這次的運動 站姿或 跪在瑜珈墊上 都可以喔總共7個動作,每個動作30秒動作間休息10秒,總共兩回合建議每週做3次00:00 10分鐘瘦手臂運動00:10 手臂扭轉 Arm Rotation00:45 上下雨刷 Arm Wipers01:2...
- 10 分鐘
- 455.9K
- 一米六健身服利社
2023年7月26日 · 00:00 瘦手臂運動 TONED ARMS WORKOUT00:22 TW手臂 T-W Arms01:02 機器人出拳 Bicep Curl+Punch01:42 拇指讚讚 Arm Rotation02:22 你看不見我 Magic Hands03:02 交替展翅 ALT.
- 14 分鐘
- 65K
- 一米六健身服利社
早前同大家做過快速減手臂練習，今集就向教練請教 5組加強版動作，只需要短短5分鐘時間，就可以練出結實嘅手臂！
- 7 分鐘
- 15.8K
- 湯怡 Kathy Yuen
2022年5月18日 · 5分鐘減手臂｜5個動作塑造漂亮線條｜坐著做｜夏天齊齊穿背心啦～. 今天想跟大家做一套很簡單的手臂運動只需要5分鐘5個動作就可以有效地修出 ...
- 6 分鐘
- 2169
- yenfukayan
2021年7月21日 · 上一次的手臂運動大家都很喜歡的確夏日炎炎手臂線條好重要‼ 所以今次來個加強版中間沒有休息手也不垂低讓我們的肌肉再叻一點～！ 坐喺度就 ...
- 6 分鐘
- 4.2K
- yenfukayan
2021年4月25日 · 15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】. SEE THIS ...
- 17 分鐘
- 466.6K
- Eugene Wong
這一套手臂操能有效結實手臂, 趕走拜拜肉~只要每天10分鐘, 堅持一星期就能看見成效!!大家跟著我一起做吧!一共有7個動作每個動作做30秒休息10秒 ...
