減手臂方法 yoga 相關
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2020年11月16日 · 10分鐘瘦手臂運動利用10分鐘的時間 消除蝴蝶袖緊實我們的手臂 讓線條更明顯這次的運動 站姿或 跪在瑜珈墊上 都可以喔總共7個動作,每個動作30秒動作間休息10秒,總共兩回合建議每週做3次00:00 10分鐘瘦手臂運動00:10 手臂扭轉 Arm Rotation00:45 上下雨刷 Arm Wipers01:2...
- 10 分鐘
- 455.9K
- 一米六健身服利社
2021年7月21日 · 上一次的手臂運動大家都很喜歡的確夏日炎炎手臂線條好重要‼ 所以今次來個加強版中間沒有休息手也不垂低讓我們的肌肉再叻一點～！ 坐喺度就 ...
- 6 分鐘
- 4.2K
- yenfukayan
2023年3月17日 · Samantha老師為大家帶來一系列有效的訓練方法，從而幫助你練出結實的手臂肌肉。 這些訓練不僅可以提高手臂力量和耐力，還可以燃燒卡路里，幫助 ...
2020年7月25日 · 這次針對手臂的瑜珈設計安排： 1.以全身性燃脂為基礎，減少脂肪 2.同時加強鍛鍊上手臂最重要的肌群，肱二頭肌和肱三頭肌，讓肌肉緊實不鬆垮 3 ...
- 12 分鐘
- 2.2K
- 許庭甄 Evelyn yoga
2020年11月21日 · 【燃脂瑜珈】手臂訓練動作 | 降低骨質疏鬆症、鍛鍊手臂肌力、瘦手臂 (Yoga Workout for Arms) ★手臂訓練的好處： 1.能增強骨密度，降低發生骨質疏鬆症 2.鍛鍊手臂肌力、肌耐力，增加手臂力量，有助於保護關節，減少受傷的危險 3.維持身體的靈活性與平衡能力 4.手臂有力量就能練習更多變化的瑜珈體式，增添樂趣 ★如果想瘦手臂，記得不要 ...more. 9.3K...
2023年7月31日 · 今天 ...more. 这期视频是一套通过拉伸，美化手臂线条的瑜伽跟练。 瘦手臂其实比瘦腿还难，尤其是女生想要线条好看的手臂，在适当的力量训练之外一定要配合拉伸。 今天的拉伸会拉到小臂、大臂、肱二、肱三、还有腋下的部分，全方位的舒展手臂和肩膀周围的肌肉，帮助你打造好看的手臂线条。 今天的练习不需要使用任何道具。 记得三连支持我创作哦～#free...
- 18 分鐘
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- YogaLadyM流瑜伽
75. 2.8K views 3 years ago 减脂/瘦身/力量 瑜伽. 通过10分钟的瑜伽练习，增强手臂力量，美化手臂线条。 在瑜伽的体式练习里，也有很多是需要手臂力量支撑的，通过这10分钟的练习，慢慢强化我们手臂的力量。 同时消除手臂上的脂肪，美化手臂线条。 ...more. 通过10分钟的瑜伽练习，增强手臂力量，美化手臂线条。...
- 14 分鐘
- 2.8K
- Kalindi Yoga
