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夏日甩肉大作戰～你跟上了嗎？今天要來跟SIS分享四位不論晴天還是雨天，都會在YouTube上陪著大家勤勞減肉的美女教練們，快來一一認識她們吧！
#少吃鹽避免水腫，戒甜食效果最明顯. 瘦身最怕水腫，而吃太鹹、太重口味都超有可能導致水腫，所以陶嫚曼從飲食開始減鹽，不再調味過多的食物！ 另外，過去手上總有一杯珍奶的她，也是因為減肥開始戒糖，最後連含糖飲料都不喝了，現在的她覺得吃東西變得更美味，越能吃到食物原本的味道。 圖片／ [email protected]。 #每天喝大量的水，多達4000C.C！ 飲食改變後，陶嫚曼也開始注意自己一天喝了多少水，表示自己吃東西前都會喝一杯溫水，讓自己有飽足感，也能加快體內的循環！ 肚子感到咕嚕咕嚕叫的時候，也會多喝水，算算一天竟然喝了4000cc的水，比一般建議攝取量還要多了兩倍呢~。 圖片／ [email protected]。 #運動才能消除泡芙身材，強力推薦重訓.
有決心也要用對方法，現在跟著Styletc一起揭開韓國女星的減肥秘招！ 有「怪物新人」之稱的韓國女歌手李遐怡（Lee Hi），8/5即將首度登台於ATT SHOW BOX舉辦演唱會！ 過去以豐腴形象示人的她，減肥成果讓粉絲大吃一驚。 而同為選秀節目出身的女歌手朴寶藍、Ailee、創作組合樂童音樂家的李秀賢，過去也都曾是小胖妹，靠著強大的毅力與決心，歷經一番寒徹骨，才成功展現今日的完美體態。 有決心也要用對方法，現在跟著Styletc一起揭開韓國女星的減肥秘招！
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦. 少吃多動助減肥，但是不能過度節食，以免體重短暫下降後，反而復胖。. 但是，適度採取源自於美國，並且在日本大受歡迎的「16：8飲食減肥」，屬於輕斷食，也可稱為「黃金8小時減肥」，透過一面控制卡路里 ...
女友看起來很困擾欸。. 「ShyaCTV」是由男友Shya和女友Yiran共同經營的Youtube頻道，日前Shya買了條情趣內內給女友，沒想到全是詭計。. 影片剛開始Shya先問Yiran「有沒有穿那條新內內」，女友則漫不經心地回答「有啊」～結果男友立刻就亮出遙～控～器，壞。. This ...
健身 VS 不健身：完全是兩種不同的人生！. 相同年齡，但從外觀上有著強烈的！. 簡直就是兩種狀態，兩種人生！. 還記得兩個月前爆紅網絡的這張圖嗎？. 健身不僅是對身材的升華！. 更是對容貌氣質的升華！. 如果我不說年齡，你會相信嗎？. 而林志穎把這一切 ...
香蕉減肥法 日本腸胃專家指出，想要減肥，可以藉由在吃晚餐前先食用兩根香蕉和飲用200毫升的水來產生飽足感、降低食欲，等待半小時後再開始進食正餐。 有人因此在短短10天內就成功減重了3公斤。 晚上十一點至凌晨一點的這段入睡時間，是人體內生長激素分泌最旺盛的期間。 而香蕉裡含有的「精胺酸」可以幫助活化生長激素，達到抗老化、助美容的功效。 台安醫院營養師曾祺表示，香蕉的蛋白質高，其中它的精胺酸會促進生長激素的合成並同時增加人體的熱量代謝率、幫助減肥。 但營養師建議，香蕉的熱量的確不低，一根香蕉的熱量大約為120卡，與半碗飯的熱量相當。 建議一天的香蕉食用量以一根為限，尤其是患有腎臟病與糖尿病的民眾應特別注意適量攝取。
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