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膝痛可由過勞或扭傷所引起。RICE（休息 / Rest、冰敷 / Ice、包紮 / Compression和抬高 /Elevation）是最簡單的初步療法。倘閣下無對藥物過敏，醫療站有止痛藥物可供服食或塗抹。以彈性繃帶包扎膝頭，亦可舒緩痛楚。惟膝痛嚴重者，需考慮退出。 過度疲勞
在漫长的路途中，生理和心理上的虚脱均可发生。 建议多在不同的天气下和路段练习，有助身心适应。 香港天气变幻莫测，日间潮湿闷热，夜间寒冷大风，郊区温差更为极端。 轻巧适当的衣物、充分的热量补充、队友间的互相鼓励，有助您克服各种身心难关。 抽筋的成因未明，曾有指与缺乏钠盐有关，现已视为不正确。 建议不应服食钠盐饼防治抽筋，以防引起肠胃不适。 适量的休息、伸展拉筋和补充水分，均有助纾缓抽筋。 休克乃血压低所致，其原因众多，乐施毅行者之中，缺水乃病源之首，故恳请大家于途上充分喝水。 请注意：切忌喝酒！ 酒精不但会加剧缺水，更会令血管扩张，使休克恶化。 做好准备，享受挑战﹗. 谨祝阁下旅途平安、更创佳积！ 九龙中医院联网谨识. 感谢九龙中医院联网提供医疗资讯. 跟隨毅行者.
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2018年共有16個「樂施毅行者」分別於不同地方舉行，當中包括澳洲（布里斯本、墨爾本、珀斯、悉尼）、比利時、中國 （香港）、英國、法國 ( Avallon, Vacheresse)、印度 (班加羅爾、孟買)、韓國、紐西蘭及西班牙（巴斯克、赫羅納、馬德里）。. 2017 第三十六屆. 2016 ...
Part 1 . 賽前自我風險評估. Pre-participation Examination (PPE) Recommendation. 賽前自我風險評估. 1. 進行運動時曾感到胸口痛 2. 曾在無原故下暈眩 / 或差點暈眩 3. 曾因運動引起呼吸困難或過度疲勞 4. 曾確診有心雜音 5. 家族史中曾有親人在 50 歲前因心臟病 而死亡 或家族史中有遺傳性歲前因心臟病 6. 曾患有心臟病、中風或周邊動脈阻塞 7. 曾患有糖尿病、高血壓膽固醇及吸煙等冠心 風險因素 8. 45 歲以上的男士及 55 歲以上的女士. HKASMSS's Position Statement on PPE in Marathon . 香 港 運 動 醫 學 及 科 學 學 會.
2021年9月29日 · 醫生、物理治療師及環保資訊將於簡介會後，上載至大會網站為參加者提供實用貼士及相關資料。 由於本年活動有多項全新安排，請於 10 月 5 日前 填妥網上 報名表格 ，我們稍後會將登入連結電郵予報名隊伍。
中暑. 當身處高溫之中，而人體又無法藉著出汗調節體溫時，便會中暑。. 患者會感到悶熱、暈眩、不安、皮膚乾燥及泛紅、呼吸和脈搏加速，嚴重者更會休克，應盡快降低患者的體溫，並尋求醫療援助。. 安全指引： 行程中要多喝水，且要作適當的休息；避免長 ...
